للجادات فقط يلا معا نحقق حلم الرشاقة بأذن الله

السلام عليكم...
هادخل بالموضوع على طول اني حالتي مثل كثير من البنات سمنت بعد الولادة كثير لحد ماكرهت نفسي ...وحابة انزل وزني ...مين تشاركني...
المطلوب كل وحدة تدخل يوميا وتسجل يومياتها .... وتكتب:
الاسم:
الوزن الحالي:
الهدف الاول:
الهدف الثاني:
الهدف النهائي:
الرجيم المتبع:
الرياضة:
يلا بسرعة اريد الحماس...وممنوع التراجع ..حتى النصر على السمنة
يلا نعلنها حرب على الوزن الزايد... ولازم ننتصر باذن الله تعالى..
مين تسجل معايا..(5 بنات فقط)
وهنكتب كل يوم يومياتنا ...
والميزان اخر الاسبوع يوم الجمعة ...
واللي تنزل وزن اكبر في الاسبوع ...هنتوجها رشيقة الاسبوووووووووع

يلا بسرعة وين الحماس.....انتظركم:0 0000245:

نسيت اكتب معلوماتي:
الاسم: تفاحة
الوزن الحالي: 93
الهدف الاول : 80
الهدف الثاني: 70
الهدف الاخير: 65
الطول: 165
الرجيم المتبع: الشوربة الحارقة. واليوم بديت فيها
الرياضة: جهاز المشي ساعة يوميا . وتمارين بطن
وانتظركم...

موووفقه حبيبتي

بالتوفيق.....

مرحبا تفاحه

سجليني معك

الاسم: الدوبا
الوزن الحالي: 110
الهدف الاول: 92
الهدف الثاني: 80
الهدف النهائي: 70
الطول: 160
الرجيم المتبع: مو رجيم معين لكن وزني ينزل لما اترك النشويات والدهون وهذا اللي بسويه
الرياضة: مشي ساعه ورياضات مختلفه للبطن والزنود نص ساعه

ان شاء الله ببدأ السبت هذا اعتبره مخطط اول لمدة 3 شهور وياااااااارب نوصل للاوزان اللي نتمناها ونحنا بخير

ويعطيك العافيه اللي فتحتي هالموضوع عشان نشجع بعض

مســــــــــــاء الورد أوووووووك وانا معك تفاحة >>> أموت في التفاح أنا

الاسم:ســـالي
الوزن الحالي:80
الرجيم المتبع: تخفيف
الرياضة:متنوعة ( ساعة يوميا + يوم استراحة في الأسبوع)