ابغى انحف.وهل الكمون والزنجبيل لها ضرر ع المعدة بليز احد يرد على

Like Tree9معجبون بهذا
حنــو
وردة جديدة
قديم 04-14-2012, 09:19 PM
#1
السلام عليكم
دكتوره وربي سجلت في المنتدى عشانك وهذا اول موضوع لي
انا حابة انحف لاني عن جد مليت من شكلي ولي اكثر من سنه وانا
اسوي رجيم واسوي ومع ذالك افشل ابغى انحف.وهل الكمون والزنجبيل لها ضرر ع المعدة  بليز احد يرد على sm.67.gif مع العلم وزني 78 وطولي 154 وعمري 24 وعندي طفلين ابيك تساعديني مع العلم كان وزني قبل ماانجب 55

الله يخليك وحابه اسالك عن
الكمون وازنجبيل والقرفه هل لها اضرار على المعده لان معدتي حساسه ومع العلم
عندي المراره هل تاثر علي ابي اي شي ينحفني ويحسن من شكلي
لان حتى زوجي يريد ان انحف كثيرابغى انحف.وهل الكمون والزنجبيل لها ضرر ع المعدة  بليز احد يرد على sm.67.gif الله يخليك ساعديني
واكون شاكره لك
الصورة الرمزية أم ديمة
أم ديمة
اخصائية تغذية
قديم 04-15-2012, 12:12 AM
#2
اولا اهلا و سهلا فيك كعضوة جديدة في منتدى ريجيم
و ان شاء الله اقدر فيدك
و فيك تعتبري هذا المنتدى بيتك التاني و انت بين أخواتك


و عشان الريجيم فتكرم عينيك حبيبتي
و يا ريت لو بتذكري لي الاطعمة المحببة و التي لا تستطيعين الاستغناء عنها
و بالنسبة لسؤالك فحبيبتي هذه المشروبات ما الها اي فائدة للتنحيف
حنــو
وردة جديدة
قديم 04-15-2012, 03:28 AM
#3
الله يسلم ياالغاليه وعن الاكلات الي احبها
والله مااحب شي معين يعني تقدرين تقولين اي شي اقدر استغني عنه

والله يجزاكي الف الف خير
داليا كورشية
وردة فعالة
قديم 04-15-2012, 04:18 AM
#4
اسالي الدكتور بتاعك
الصورة الرمزية أم ديمة
أم ديمة
اخصائية تغذية
قديم 04-15-2012, 09:37 AM
#5
أوكي حبيبتي اليك الدايت
و بالنسبة للمرارة فهو بس المفروض ما تاكلي وجبات كتير مدهنة متل لحم الجمل و خاصة المدهن فيه

اليك بعض النصائح أولا:

· يجب شرب مياه بكمية لا تقل عن لتر و نصف
· تجنب الاكل بسرعة
· عدم الاكل امام التلفاز
· عدم الاكل اذا لم تكوني جائعة
· أخذ العشاء قبل النوم بفترة لا تقل عن ساعتين
· تجنب النوم مباشرة بعد الاكل
· القيام برياضة و لو اقتصرت على المشي لمدة لا تقل عن ساعة متواصلة و 2 الى3مرات أسبوعيا
· كوب يعادل 250 مل او غ
· ملعقة صغيرة تعادل 5غ
· الملعقة الكبيرة تعادل 15 غ
· الملعقة الكبيرة= 2 ملاعق صغيرة
· 100غ لحمة دجاج أو ستيك تعادل تقريبا كف يد متوسطة الحجم



كما يجب معرفة ان التالي خالي من الوحدات الحرارية:


· الشاي، القهوة، الزنجبيل، القرفة و جميع المشروبات من الاعشاب
· البصل و الثوم
· مطيبات الطعام من بهارات
· الكزبرة و البقدونس
· سكر المصنع متل التروبيكانا و سبلندا


الافطار:


· كوب حليب مع ملعقة صغيرة عسل او سكر
· قطعتان من التوست أو سمون أو رغيفين من الخبز صغير(خبز الشاورما) او نصف رغيف خبز عربي أو ما يعادل من كوب و ربع من الكورن الفلكس
· ملعقتان كبيرتان من لبنة عادية أو 30 غ من جبنة بيضاء أو شريحة جبنة سندويتش أو بيضة مسلوقة متوسطة الحجم
· كوب من السلطة أو شرائح بندورة، خس و خيار (كمية تناسب السندويتش)


سناك
حبة فاكهة أو كوب سلطة فواكه مشكلة أو نصف عصير فواكه طازجة


الغذاء:

· ثلثي كوب من الارز أو الباستا او نودلز أو رغيفين من الخبز الصغير (خبز شاورما) أو نصف رغيف خبز عربيأو 2 بطاطا مشوية او مسلوقة
· 100 غ من ستيك لحمة أو صدر دجاج منزوع من العظم و الجلد أو فيليه سمك
· كوب من السلطة الطازجة
· و يحق لك ملعقة صغيرة زيت زيتون فقط في الطبخة أو السلطة

سناك:

· حبة فاكهة أو كوب سلطة فواكه مشكلة أو نصف عصير فواكه طازجة


العشاء:

· قطعتان من التوست أو سمون أو رغيف صغيراو نصف رغيف خبز عربي
· ملعقتان كبيرتان من لبنة عادية أو 30 غ من جبنة بيضاء أو شريحة جبنة سندويتش أو بيضة مسلوقة متوسطة الحجم

· كوب من السلطة أو شرائح بندورة، خس و خيار (كمية تناسب السندويتش)


كما انه لك حرية الاختيار بين الخبز الاسمر او الابيض فسعرات الحرارية متشابهة
الصورة الرمزية أم ديمة
أم ديمة
اخصائية تغذية
قديم 04-15-2012, 09:37 AM
#6
اذا تذكرتي شي حابة تاكليه خبريني
اضافة رد

العلامات المرجعية

ابغى انحف.وهل الكمون والزنجبيل لها ضرر ع المعدة بليز احد يرد على


« مانع للشهيةطبيعي100في100 16 كيلو فى 45 يوم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بنات ابغي اقولكم سر لتنحيف البطن خطيييييييييييييييير وعن تجربة كمااان (الكمون) ياسمينة البحرين الحمية و الرشاقة و الرجيم 138 09-24-2011 12:57 PM
ابغى انحف بس كيف؟ ميييمو أرشيف رجيم 1 01-07-2011 05:04 PM
ابغى انحف تالا123 الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 12-15-2010 12:30 PM
ابغى انحف تالا123 الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 12-13-2010 04:21 PM
ساعدوني ابغى انحف كيف ابغى اشترك معكم باحدى الفرق شجعوني والله لدعيلكم بظهر الغيب بس ابغى مساعده الله يرحم والديكم سمو الاميره بشوره مسجات الجوال 3 02-12-2010 03:14 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:22 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل