يوميات تعبت من حياتي

حبيت اكتب يومياتي وباصراحه اللي شجعني لمن شفت

وقرات البنات اللي كتبو عن يومياتهم

فااول شئ بعرفكم بنفسي انا اسمي فطوم من المملكه العربيه السعوديه

عمري 30 سنه اعاني من السمنه المفرطه اللي وصلت لمرحلة الخطر

وسبب تواجدي بينكم زوجة اخويا ربي يسعدها اللي شجعتني وخلتني

ادخل اسجل وقالت هنا ماحتلاقي الا كل خير وبتلاقي ناس مثلك

وتشجعك وتوقف جنبك طبعا بعد تردد طويل وخوف دخلت وسجلت

وطبعا الخوف شئ طبيعي بالنسبه لوحده مثلي فاباصراحه بعد

ماقرات كده موضوع وشفت حسيت باشجاعه وقلت لازم

اواجه مشكلتي ومااخبيها

سويت رجيمات كثيره وكنت انجح بس اسبوعين شهر واوقف بسبب

عدم وجود تشجيع حتي سويت بصمة الدم ووقفت وسويت عمليه الحلقه

وسنه فكيتها ورجع وزني زاد بالبدايه افرح لمن اخسر من وزني وبعدها

ماادري ايش يصير معايا يمكن عشان الحاله النفسيه والوضع كوني يتيمه

ومفتقده ابويا بعمر 11سنه وصارت ظروف اثرت فيا تركت الدراسه

صرت مسوله عن نفسي والبيت باعمر 18 سنه ووجهت اشياء صعبه

كوني بنت وماعندها سند رغم وجود اخوان ليا بس كانو اخوان بالاسم

فالحمدلله قدرت اتحدي هالاموركله واوقف علي رجلي واثبت وجودي

ورجعت كملت دراستي والحمدلله ربنا وفقني بس اهملت نفسي

الين وصلت لمرحلة الخطر وصرت اتالم ولمن جيت ارتاح وابحث عن

رجل يكون ليا سند واحب وانحب لقيت نفسي مني مرغوبه وهذا واقع

وكل بنت مهما كانت قويه وعملاقه بداخله طفل يتمنا يكون بجانبه

شخص لو صار شئ او طاح يلاقيه يمد يده ويقومه صح كلامي ولا لا

فاهذا انا قدامكم اليوم جيت اكون كتاب مفتوح لكل بنت واقولها

مهما كانت امورالحياه صعبه لاتنسي نفسك لانو نفسك لها حق

وابدي انتي بنفسك اللي ترسم حياتها كيف تبغا تعيشه

المهم الحين اظن اخر مره وزنت كان وزني 191 يعني باقي 9 كيلو

واصير 200 كيلو متخيلين الوضع انا موظفه ومره صرت اتعب

بالحركه يعني صرت اتعب بالمشي الكثير ولا نزول وطلوع الدرج

فاالحين نويت بااذن الله اوقف كل الالمي وابد من جديد وبنسا اللي راح

لانو اللي راح ماحيرجع وحبدا من البدايه وبكتب كل يومياتي

عشان يكون دعم لكل فتاه مثلي مثل فطوم بتتالم وساكته جاء الوقت

اللي نتكلم فيه لانو مهو عيب اللي احنا فيه اللي احنا فيه مرض

فاحنتعالج وماحنسكت لو طحت اليوم انتو بتقوموني وتشجعوني

وكلي ثقه ولو طحتو باجي نفس الشي بقومكم وحطو دايما

هالعباره قدام عيونكم واكتبيها بالوحه وحطيه بجدار غرفتك

( ان الله معي فمن يستطيع ان يكون ضدي )

فادام ربنا معانا حنبد من البدايه ومن هالصفحه بدعو كل فتاه

تعبت من حياتها وماقدرت تواجه الناس بوزنها تجي هنا وتقول

وتطلع كل اللي بقلبها

وببدا انا طولي 170 ووزني انشالله بكره اوزن واشوف صار كم واجي اقولكم

وهدفي ارتااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااح لاني بجد تعبت من حياتي

ومحتاجه منكم تقولولي اش الرجيم اللي تحسو انو حينفعي

واقدر ابدا فيه وانا كمان بقراء وبشوف الرجيم اللي احس

اني ارتحت له واجي اقولكم عليه

ربنا يوفقك ويقدرك يا غاليه

السلام عليكم اختى وهلا بيكى معنا بالمنتدى

وربنا يوفقك لما تحبى وترضى

.
.
بالتوفيـق ي عسسل وان شاءالله توصلي للهدفك

والله يريحك ويسعدك دنيا وآخرة

حبيبتي اهلا وسهلا فيك
هنا بالفعل منتدى رائع
واخوات رائعااات
وحبيبتي عادي كلنا سوينا رجيمات ممكن تفشل وممكن نرجع نزيد
بس من فشلنا هذا نتعلم
ايش الاخطاء الي ارتكبنها عشاان مانرجع ونعديها
مهما كان وزنك ثقي بالله وانه قادر على كل شي
لازم من داخلك تقولي انا قادرة اني انقص اكبر قدر ممكن من وزني
واذا اجتمعت الارادة مع الصبر صدقيني راح تشوفين نتائج تفرح قلبك
بس اهم حاجة تحطي في بالك مافي شي سريع
لان في العجلة الندامة
ممكن اسوي رجيم ينزلي في شهر مثلا 30 كيلو بس ثقي تماما راح يرجع كما كان في اقل من شهر
انا مجربة كذا
وغير كذا حبيبتي لازم ولابد وضروري الرياااضة
صدقيني رجيم من غير رياضة مافي فااايدة
ممكن تجبين لك في البيت سير كهربائي وتبدئي تمشي عليه بالتدريج
وبالنسبة للرجيم ماادري صراحة مااقدر افيدك برجيم معين
بس في اخصائية تغذية معانا هنا في المنتدى جزاها الله خير
ممكن تسئليها بهذا الخصوص وتفيدك

ربي ينولك الي في باللك حبيبتي

واسفه على الاطالة

هلا حبيبتي تعبت من حياتي

لالا وش هالاسم ياقلبي .. مانبي نشوفه ابدا

الحياه حلوه وايه يعني سمنه يختي .. وايه يعني مشاكل ... دنيا محدش واخد منها حاقه اضحكي بس هههههههههه

حبيبتي انصحك نصيحة اولى وهي ان تغيري كل عباره سلبيه وتحوليها الى عباره ايجابيه

والله ولافي اي شئ يسوى نقول تعبنا من الحياه .. وش ممكن يتعبنا يعني ؟ مشاكل عائليه ؟ ايه يعني عادي .. سمنه ؟ ايه يعني عادي .. تعب مرض ؟ عادي .. الحياه حلوه

اهم شئ الصبر والتفاؤل والثقة بالله اللي خلقنا ودبر امرنا .. سبحانه ..

الشئ الثاني غاليتي انصحك كـ بدايه بالتخفيف .. يعني كميات بسيطه في كل وجبه على سبيل المثال الفطور يكون بيض مسلوق .. وخضار او فواكه .. وحليب او شاي بدون سكر

الغداء ربع دجاج مسلوق او مشوي بدون زيت .. وملعقتين ارز او ثلاث .. وسلطه خضراء او ممكن قطعة لحم مسلوق او مشوي مع سلطه خضراء

العشاء احررصي انه يكون خفيف .. يكون سلطة فواكه او سلطة خضراء .. مع حليب .. او عصير طازج بدون سكر طبعا

اكثري من شرب الماء مالايقل عن 8 كاسات في اليوم الواحد ..

اشربي كل صباح قبل الفطور كأس ماء دافي مخلوط بقطرات الليمون .. هذا مفيد ينظف الجسم من الدهون المتراكمة وغيره ..

ايضاً الشاي الاخضر مفيد اخلطي معه زنجبيل واشربي منه كل يوم .. لان الزنجبيل يزيد من نسبة الحرق ..

اذا جعتِ بين الوجبات اشربي موية او كلي فواكه ..

بالاضافة لاهم اهم اهم اهم شئ وهو الرياضة ولاتقل عن مشي لمدة ساعة في اليوم ..

هذه خلاصة اللي تعلمناه وسمعناه من الدكاترة والاخصائيين ..

وباذن الله راح يجي اليوم اللي توصلي فيه للوزن المثالي مافي شئ صعب ابدا..

قولي يارب وابدأي باراده من حديد وتفاءلي ببكرة .

انا عن نفسي مشتركه بقروب ..

بس راح اتواجد هنا معك بيومياتك وراح اكون هنا وهناك ..

وباذن الله نكون جميعنا بهالقسم مع بعض ..

ملاحظة : اذا مو عارفة تعملي لك نظام .. فيه اخصائية بالمنتدى اسمها ام ديمة لها قسم تقدري تدخلي واعطيها طولك ووزنك وهي تعمل لك نظام تمشي عليه ان شاء الله ..


بالتوفيق ياعسل ..