وابتدأت الحكــايـه •’• من نقطــة البدايـــة •’• مع مسابقة رشاقه { بـرواقـــــــــه جـ 1} ..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
هدوء الورد
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنفاس الورد:
مسساآآكم طاعة ورضى من الرحمن:
يومياتي ليوم الخميس:
الفطور:
توسست مع جبن قليل الدسسم
الغداء:
تووسست بر مع برقر مشوي
العشاء:
برقر من المطعم و5 حبات بطاطسس مقلي
أما نقاطي:
تنظيف المنزل لمدة نص ساعه=5 نقاط
المشي السريع نص ساعه بالهواء الطلق او السير= 20 نقاط
تمارين التصفيق للامام والخلف 100 مره = 5 نقاط
الاسترخاء لمدة نص ساعه = 5 نقاط
النوم بدري والاستيقاض بدري = 50 نقطه
شرب 8 اكواب ماء = نقطه
شرب 3 اكواب شاي اخضر اواعشاب =نقطتين
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف= 2 نقطه
العنايه ببشرة الوجه والرقبه = نقطتين
العنايه بالاظافراليدين والقدمين = نقطتين
المجموع: 94
يا هلا مساء الخير حبيبتي ممتاز استمري للامام يا لغلامسساآآكم طاعة ورضى من الرحمن:
يومياتي ليوم الخميس:
الفطور:
توسست مع جبن قليل الدسسم
الغداء:
تووسست بر مع برقر مشوي
العشاء:
برقر من المطعم و5 حبات بطاطسس مقلي
أما نقاطي:
تنظيف المنزل لمدة نص ساعه=5 نقاط
المشي السريع نص ساعه بالهواء الطلق او السير= 20 نقاط
تمارين التصفيق للامام والخلف 100 مره = 5 نقاط
الاسترخاء لمدة نص ساعه = 5 نقاط
النوم بدري والاستيقاض بدري = 50 نقطه
شرب 8 اكواب ماء = نقطه
شرب 3 اكواب شاي اخضر اواعشاب =نقطتين
الالتزام بالدايت مع تخبيص خفيف= 2 نقطه
العنايه ببشرة الوجه والرقبه = نقطتين
العنايه بالاظافراليدين والقدمين = نقطتين
المجموع: 94
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
صبااحووووووووووووووووو
كيفاتكم بنات
يوميات يوم الخميس
الاستيقاظ 3.5 االصبح " كان ابني مرضان "
وبعدين نوم متقطع لل12 تقريبا
عالريق مااء + كاسة ماء الملفوف المسلوق
فطور لبنة وشاي وخبز اسمر وبيضة مسلوقة وشوية مرتديل هههههههههههه
كترت شوي لان عندي زياارة وبعرف مارح نرجع الا بعد 10 وما بدي خبص
وبعدين رحنا للزيارة
الغداا اضطريت وانا مو مبسوطة أكلت شوية رز ما خبصت يعني حتتى ما شبعت
لا يوجد عشا
بس شربت كاسة كابتشينو
االنقاط
المجهود االعضلي
مشي ربع ساعة 10 نقااط
الاستيقاظ والنوم بدري 50 نقطة
