الرابح الأكبر فى المجموعات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
جنوبيه
-
مساء الخير على الجميع
لسه مابديت ولابرجيم
الاحد22 / 6
فطوري كان خبز اسمر +جبن ابيض منزوع الدسم + كوب حليب منزول الدسم
الغدا كان 10 ملاعق رز + قطعه لحمه +خس وفجل
العشاء كان بدري خبز اسمر+2جبن مثلثات
السناك 7حبات تمر
الماء 7كاسات
الرياضه مشي 40د
اشوفكم على خير يمكن انام الاني صاحيه من الفجر
لسه مابديت ولابرجيم
الاحد22 / 6
فطوري كان خبز اسمر +جبن ابيض منزوع الدسم + كوب حليب منزول الدسم
الغدا كان 10 ملاعق رز + قطعه لحمه +خس وفجل
العشاء كان بدري خبز اسمر+2جبن مثلثات
السناك 7حبات تمر
الماء 7كاسات
الرياضه مشي 40د
اشوفكم على خير يمكن انام الاني صاحيه من الفجر
كتبت :
جنا الليل
-
مساء الخير بنات*
صروحة هلا بك نورتي حبيبتي*
ويعطيكم العافية انتي و رورو على جهودكم*
ودعمكم لنا*
يومياتي*
الاحد
13/5/2012*
الفطور /*
1 بيضة مسلوقة + 1 سلايد جبن قليل الدسم + *رغيف نخالة + عصير اناناس*
الغداء /*
ماتغديت*
العشاء /*
زبادي + خضار سويته + 3 ملاعق رز*
خبصت شوي اخذت منقوشة زعتر بس صغيرة مو كبيرة*
الرياضة /*
30 دقيقة مشي سريع على السير في الصباح*
15 دقيقة تمارين سويدية*
ساعتين مشي متواصل *
صروحة هلا بك نورتي حبيبتي*
ويعطيكم العافية انتي و رورو على جهودكم*
ودعمكم لنا*
يومياتي*
الاحد
13/5/2012*
الفطور /*
1 بيضة مسلوقة + 1 سلايد جبن قليل الدسم + *رغيف نخالة + عصير اناناس*
الغداء /*
ماتغديت*
العشاء /*
زبادي + خضار سويته + 3 ملاعق رز*
خبصت شوي اخذت منقوشة زعتر بس صغيرة مو كبيرة*
الرياضة /*
30 دقيقة مشي سريع على السير في الصباح*
15 دقيقة تمارين سويدية*
ساعتين مشي متواصل *
كتبت :
" لحن الرحيل "
-
كيفكم يابنات
البقيه في يومي
اليوم طبعا بدون غدا والعشا كان شريحتين توست مع شويه تونه وشطه وعصير برتقال
شربت كاسة شاي اخضر
وقبل شوي لعبت 30 دقيقه ع الاوربتراك و5 دقايق ع القرص الدوار
طبعا المويه شربت 12 كاسه في اليوم
البقيه في يومي
اليوم طبعا بدون غدا والعشا كان شريحتين توست مع شويه تونه وشطه وعصير برتقال
شربت كاسة شاي اخضر
وقبل شوي لعبت 30 دقيقه ع الاوربتراك و5 دقايق ع القرص الدوار
طبعا المويه شربت 12 كاسه في اليوم
كتبت :
جنوبيه
-
صباح الخير
ان شاءالله الجميع بأحسن حال
ان شاءالله الجميع بأحسن حال
كتبت :
رورو17
-
صباح الخير عليكم حبيباتى فى الله
يارب الكل تمام والهمه عاليه ان شاء الله
يارب الكل تمام والهمه عاليه ان شاء الله
تحدى و اصرار حتى اخر النهار