يومياتي مع رجيم مركز الوزن المثالي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
بنوتة بوظبي
اخر تحديث
يومياتي مع رجيم مركز الوزن المثالي

images?q=tbn:ANd9GcT

اليوم ان شاء الله ببدا موضوع يومياتي

و ياليت اللاقي تشجيع

في البدايه اخبركم قصتي مع زيادة الوزن smile27.gif
حملت في بيبيتي الحلوة و اهملت وزني
في فترة الحمل كنت احب الشوكليت و الفاست فود
و على الشهر التاسع صار وزني 94smile19.gif
و الحين يالسه احاول انزله

images?q=tbn:ANd9GcS

بديت رجيم بتاريخ 08-04-2012


طولي :162
وزني في بداية الرجيم مع الدكتور :93

الوزن المراد الوصول الية :65

الاسبوع الاول نزلت : 3 كيلو و 400 غرام ( 89.6) طبعا هذي السوائل الي في الجسم
الاسبوع الثاني : 600 غرام (89)
الاسبوع الثالث : 700 غرام (88.3)

الاسبوع الرابع: 600 غرام (87.7)

و الحين انا ثاني يوم في الاسبوع الخامس و يوم الاحد ان شاء الله عندي موعد عند الدكتور علشان اوازن 00003265.gif
و ان شاء الله نضعف و نفتك من المتن

574168179.png

يله شجعوني بليز 000021541.gif

بنوتة بوظبي
جدوليه حق بكرا باذن الله


الفطور


كوب عصير اناناس غير محلى
2 توست اسمر
بيض اومليت 2 بيضه بزيت الصحي



وجبة خفيفة 1

كوب شاي او قهوة بدون سكر او بسكر الرجيم



الغداء

دجاج مشوي تندوري 300 غرام
تبولة بدون برغل ملعقة صغيرة زيت زيتون
2 ملعقة لوز غير مملح
سلطة خضروات منوعة



وجبة خفيفة 2

كوب شاي او قهوة بدون سكر او سكر الرجيم سبلندا



العشاء


سلطة تونا في ماي
شوربة بروكلي
2 توست اسمر
صديقتي ياسمين
بالتوفيق اختي ان شاء الله بالارادة والعمل تحققين اهدافك
ساارينا
موفققققه
ونظاامك حيلو وأهم شي تنحفي بصحه وعاافيه
الله ينولك اللي في بالك ياعسل
بنوتة بوظبي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صديقتي ياسمين:
بالتوفيق اختي ان شاء الله بالارادة والعمل تحققين اهدافك

مشكوووره حبوبه




class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ساارينا:
موفققققه
ونظاامك حيلو وأهم شي تنحفي بصحه وعاافيه
الله ينولك اللي في بالك ياعسل
مشكووورة حبوبه
بنوتة بوظبي
اليوم بدال ما اشرب عصير اناناس كلت شريحتين اناناس فريش

و بما اني ارضع الدكتور معطني كل يوم صبح كوب حليب صغير
الصفحات 1 2  3 

التالي

مؤسسه الفريق الرياضي

السابق

رجيم الأمل

كلمات ذات علاقة
مركز , مع , المثالي , الوزن , يومياتي , رجيم