يوميات املاك ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : املاك

-

يوميات املاك ..

السسسسلام عليكم

ياصبايا شجعوووني
ابي اوصل الى الوزن المثالي
دعواتكم لي وتشجيعكم

كتبت : املاك

-

قبل الإفطار كوب ماي وبعد 30 دقيقة
بديت الافطار

الافطار : حليب وكورن فلكس
الغداء : سمكة مشويه + سلطة
وبعد ساعتين ان شاء الله راح اعمل رياضية لمدة ساعة

كتبت : انيسة نوسة

-

اتمني لك التوفيق و انشاء الله توصلين للوزن المثالي
لكن ياريت تنزلين بياناتك

كتبت : املاك

-

وزني: 95
طولي: 158
الهدف الاول :85
الهف الثاني :80
الهدف الثالث:75
الهدف الرابع :70
الهدف الخامس :65
الهدف السادس :60
الهدف المثالي : 55

كتبت : املاك

-

تم بحمدلله
عمل الرياضة ثلاثه كيلو مشي
وتمارين الرياضية
دعواتكم صبايا ..

كتبت : حور الاقصى

-

موفقه يا رب ان شاء الله بتنحفي بصحه وعافيه يا رب وانتي كمان دعيلنا

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة

مواضيع مميزة قد تهمك

املاك والرجيم

يوميات يوميات ريجيم قاسية ( 6 كيلو فى 6 ايام) ريجيم بنوكة

يوميات الـ 40 يوم

يوميات (((يلا نخس)))

توكيل وستنجهاوس غسالات ثلاجات

نظام التخفيف والرياضة المستمرة

املاك , يوميات