تحـدي 45 يوم = 45 كيلو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
داليندا
-
الجمعه
الوجبات
الفطور والغدا والعشا
مج كيوي و اناناس عصير
الرياضة
ساعتين ايروبك
المية
تلات لتر
الدوا
حبة واحدة
كتبت :
داليندا
-
الفطار : تفاحة وكيوي
الغدا : تفحة
العشا : عصير برتقال وكيوي
الرياضة : ربع يروبك
المية : نص لتر
الدوا : حبة واحدة
كتبت :
داليندا
-
فطار : اتنين كيوي
صباحا : 1 اندومي
غدا : مج عصير تمر هندي
رياضة : لا يوجد
عشا : لا يوجد
مية :3 لتر
الدوا : حبة
كتبت :
مونية21
-
نصيحتي لكي حبيبتيهدا مو ريجيم
لو كنت بغابة او جزيرة ومافيها ولا ماء ولا غداء يعني لا اكل ولاشرب طول اليوم ماراح ينزل وزنك كيلو باليوم
وبالتالي احسن شيء ان يكون ريجيم صحي
يعني شوية رياضة مع نظام صحي للريجيم اكيد رايحة تنقصي وزنك ولو بالاسبوع 3كيلو هدا هو الريجيم الصحي
مواضيع مميزة قد تهمك
