تعالو يابنات للتبغى تنحف

حبيبتي سما والله كلامك صح احنى كنى ناكل وماندري ان هذا كلة راح يدمرنا ومراح ينفعنا ولو من البداية انتبهنى على انفسنى ماكنا وصلنا لهذي المواصيل وبعد ما عرفنى اننا سمان وعرفنى الحقيقة سوينا رجيم بس لسى ناكل ونقول عادي مافي مشكلة ماراح يضرنا والله انا كل يوم اشوف صوري وانا صغيرة واقول لو حافظت على جسمي ماكان حصل كذا بس الشكو لله لازم نجد وما نتعب الاكل موجود وحلويات موجودة بس جسمك مو موجود ماراح يتغير شيء كل شيء في مكانة الحلويات في البقالة والاكل في المطاعم جسمك تحت الدهون اذا ماتخلصتي منها ماراح تلاقي جسمك ان شاء الله ننحف ونصير رشيقات

سووسووو انا معكك ي قلبي وان شاء الله رح نوصل للوزن الي نبيه من غير شررر

انا شاء الله بعد الصلاه رح امشي نص ساعه او ساعه
ورح افطر زباادي بس

يوم الاثنين قبل الفطور مشي سريع مدة ربع ساعة وشربت ماي دافئ وليمونه
الفطور : تفاحة ـ 1 توست بر ـ شوووية بقدونس ـ عصير برتقال
بعدهب ساعتين شربت شاي كشري
الغذاء ماكلت
العشاء 1 كباب مشوي بسس
بعده شربت شاي كشري وبعد اللشاي بساعتين بشرب شراب المرمرية والرياضة نص ساعة وبعد الرياضة شاي كشري