ريجيم النقاط

الاسم تووتة البنوتة 2012
الطول 159
الوزن الحالي 74
الهدف:الهدف الاولي 65
نقاطي:20
الرياضة مشي على الجهاز
وتمارين للذراعين


الفطور.. كاسة شاي..صفر نقطة

الغداء.. صحن سلطة...صفر نقطة
كوب من المكرونة باللحمة المفرومة...4 نقطة
كوب لبن قليل الدسم .. واحد نقطة
خضار جرجير فجل بصل اخضر...صفر نقطة
3 حبات خوخ...نقطة ونص
بسبوسة قطعة صغيرة..2ونص
12 حبة مكسرات...2نقطة
بكدة اكون استهلكت11 نقطة وباقي لي تسع نقاط
انا راح ابدا معكم وباذن الله التزم متى نبدا مزبوط

نبدأ الاربعاء عشان تبدا معانا اعقل مجنونة

على خير

بانتظاااارها

مرررررحبا انا لي يومين بادية
الحمدالله الامور تمام ان شالله نحمس بعض ونوصل للوزن المطلوب

اللي بادي من يومين او يوم عادي مو مشكلة

تسسلمي يا سحورة على انتظارك ليا
ان شاء الله افضالكم من بكرة ونبدأ سوا