أول يوميات لي والله يسهل على وأخسر أول 10 كيلو في طريقي للرشاقة
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
*-_ViP_-*
-
والله أنا شاكة بالميزان إنه خربان
ههههههههه لا والله لا خربان و لا شي لكن الحماس كان ماخذني والذاكرة خاينتني يومياتي الثلاثاء 14/8/2012
26 رمضان
السحور:
4 ملاعق طعام فقط من الكورن فليكس اكيد كان معه حليب
الفطور:
3 رطبات + كوب لبن + شوربة
3 حبات من قوارب الكوسة ( انصاف كوسة حشيتها بخلطة من الدجاج والخضراوات والجبن) + غرفة من صينية الزهرة والبروكلي (بدايةً سلقت البروكلي والقرنبيط بعدين حطيته بالصينية ورشيت عليه جبن كرافت مبشور وبس ((بدون ملح لأن الجبن نفسه فيه ملوحة))).
وهذي الصورة :
الساعة 9
2 حبة من المندرين
الرياضة :
الساعة 3 الظهر الحمدلله مع المدربة مشيت 3 أميال خلال 45 دقيقة
ههههههههه لا والله لا خربان و لا شي لكن الحماس كان ماخذني والذاكرة خاينتني يومياتي الثلاثاء 14/8/2012
26 رمضان
السحور:
4 ملاعق طعام فقط من الكورن فليكس اكيد كان معه حليب
الفطور:
3 رطبات + كوب لبن + شوربة
3 حبات من قوارب الكوسة ( انصاف كوسة حشيتها بخلطة من الدجاج والخضراوات والجبن) + غرفة من صينية الزهرة والبروكلي (بدايةً سلقت البروكلي والقرنبيط بعدين حطيته بالصينية ورشيت عليه جبن كرافت مبشور وبس ((بدون ملح لأن الجبن نفسه فيه ملوحة))).
وهذي الصورة :
الساعة 9
2 حبة من المندرين
الرياضة :
الساعة 3 الظهر الحمدلله مع المدربة مشيت 3 أميال خلال 45 دقيقة
