اللي تعرف شي عن ريجيم البروتينات تدخل بلييز

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت : امنية منسية
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم اجمل وردات

سمعت كتير عن ريجيم البروتينات وقالولي انه ينحف بشكل كبير

وناوية ابدا فيه البروتينات icon5.gif

بس حابة اعرف عنه اكتر وياريت اللي مجربه هالريجيم او عارفه شخص جربه تفيدنا

والله يقدرنا يارب

ف امان الله
كتبت : سهيلة م
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم
انا يا غالية ابتديت فيه الده وقريت تجارب كتير عنه
وفي تجارب من المنتدى خسو 8 كيلو باسبوع
واللي بيقول 25 كيلو بشهر
انا هدفي 10 كيلو بالشهر هيبقى حلو جدا
هو عباره عن
الافطار 2 بيض مسلوق مع شاي اخضر من غير سكر
الغدا دجاج او لحمة مسلوق او مشوي او علبة تونة متصفية من الزيت
والعشا بيضة مسلوقة
وممكن تاكلي سلطة وقت ما تجوعي
بس سمعت انه لازم معاه تمارين
وانا بعمل ايروبيكس ومشي
اتمنى اكون افدتك
كتبت : ميرو لوليتا
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
انا سمعت دكتور فى التليفزيون بيحذر من ريجيم البروتين لان اضرارة كثير على الكلى وعلى الكبد
احسن حاجة التخفيف يابنات
كتبت : لافندر
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
أنا الحين ع رجيم اتكوتين الي هو يعتمد ع البروتيناات

والله بيخسس كتيير وفعلا تلاحضي انك نقصتي لما تلبسي لابس كان قبل عليك ضيق

بس لاززم تشربي مويا كتتير برجيم البروتيناات لااااااازم اكتر من لترين مويا

والله يوفقك ياقمر
كتبت : فاطم
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
اتبعته فترة شهرين ونص نزل الوزن بالميزان مو كثير لكن بالشكل جدا فرق
ولكن جدا متعب صداع وامساك
ولازم تشربين لترين ماء عالاقل يعني 8 كاسات
ولازم نظام تثبيت بعده يعني تاكلي نشويات بالتدريج حتى لايروح تعبك ووزنك يصعد بسرعة
لازم تضيفين الخضار للبروتين وشوية خبز او رز مع فواكه
لان البروتين وحده مضر للكلى والكبد ولكل الجسم
كتبت : مـلاك الـورد
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ريجيم البروتينات مرة مفيد وغير هذا لا تاكلين بس بروتينات كثري من الالياف
يعني مثلا الخضار والاشياءات الخضراء كلها مفيدة ..
واشربي ماي واجد وحطي عليه ليمون مثلا بس بدون سكر ..
والشاي الاخضر والزهورات مرة ينفعون معاه
امممممممممممم عن تجربتي نقصت عليه واجد

التالي
السابق