نظام رجيم سهل ومجرب

السلام عليكم هذا النظام انا جربته وممتاز ومن الصعب انك تردين اللي خسرتيه مره ثانيه. لكن للوصول الى نتائج مرضيه عليك الالتزام بالقوانين التاليه. 1...

مجتمع رجيم أنظمة و برامج الرجيم
الكاتبة: وجيهه

نظام رجيم سهل ومجرب

السلام عليكم هذا النظام انا جربته وممتاز ومن الصعب انك تردين اللي خسرتيه مره ثانيه. لكن للوصول الى نتائج مرضيه عليك الالتزام بالقوانين التاليه.
1 الاكثار من شرب الماء.
2 الرياضه او المشي مدة 20 دقيقه اقل شي.
3 ممكن شرب دايت واحد باليوم.
4 ممكن اضافة ملعقة زيت زيتون للسلطه.
5 الافضل استبدال الشوربه الحارقه بدل من الخضار المسلوقه وهي شوربة السالاري او الكرفس مع البصل والملفوف ويمكن اضافة الكوسا والجزر والفلفل والطماطم ويمكن خلطها بالخلاط.
6 ممكن شرب الشاي والقهوه باي وقت. بدون سكر اوسكر رجيم.
7 مدة الرجيم 10 ايام واليوم العاشر يكون العشاfree وجبه اللي تشتهينه
الكاتبة: Sãmð

يسلمو حبيبتي
الكاتبة: وجيهه

بسم الله الرجيم هو.
الافطار.
2 ملعقة جبن قريش او بيضه مسلوقه او4 ملاعق فول+ 1 توست+ شاي اوقهوه ممكن اضافة 2 ملعقة حليب نص دسم.
الغدا.
نصف كيلو خضار مسلوقه + سلطه خضرا.
+ 2 قطعة لحم مشوي او مسلوق اوربع دجاجه مسلوقه او مشويه او2 بيضه مسلوقه او سمكه مشويه.
بين الغدا والعشا ثمرة فاكهه واحده ( برتقال. جريب فروت. خوخ. كمثرى. جوافه. رمان. تفاح) اوشريحة بطيخ اوشمام اونصف موزه او10 فراولات.
العشا.
خضروات طازجه+ ثمرة فاكهه كما سبق + كوب زبادي اوبيضه مسلوقه.
وبعد ما ينتهي النطام راح يتبع بنظام آخر
الكاتبة: وجيهه

الله يسلمك حبيبتي سامودولي
الكاتبة: عشتار العراق

الكاتبة: وجيهه

الله يسلمك اختي عشتار العراق
الصفحات 1 2 

التالي
السابق