أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

نظام رجيم سهل ومجرب

وجيهه
وردة فعالة
تاريخ الإنضمام: Jun 2012
رقم العضوية : 97289
العمر:
المشاركات: 77
نشاط وجيهه
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 27
    قديم 07-10-2012, 01:36 PM
    #1
    افتراضي نظام رجيم سهل ومجرب
    السلام عليكم هذا النظام انا جربته وممتاز ومن الصعب انك تردين اللي خسرتيه مره ثانيه. لكن للوصول الى نتائج مرضيه عليك الالتزام بالقوانين التاليه.
    1 الاكثار من شرب الماء.
    2 الرياضه او المشي مدة 20 دقيقه اقل شي.
    3 ممكن شرب دايت واحد باليوم.
    4 ممكن اضافة ملعقة زيت زيتون للسلطه.
    5 الافضل استبدال الشوربه الحارقه بدل من الخضار المسلوقه وهي شوربة السالاري او الكرفس مع البصل والملفوف ويمكن اضافة الكوسا والجزر والفلفل والطماطم ويمكن خلطها بالخلاط.
    6 ممكن شرب الشاي والقهوه باي وقت. بدون سكر اوسكر رجيم.
    7 مدة الرجيم 10 ايام واليوم العاشر يكون العشاfree وجبه اللي تشتهينه
    الصورة الرمزية Sãmð
    Sãmð
    رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: May 2012
    رقم العضوية : 96493
    العمر:
    المشاركات: 2,131
    نشاط Sãmð
  • قوة السمعة : 129
  • الإعجاب: 2134
    قديم 07-10-2012, 01:44 PM
    #2
    افتراضي رد: نظام رجيم سهل ومجرب
    يسلمو حبيبتي
    وجيهه
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Jun 2012
    رقم العضوية : 97289
    العمر:
    المشاركات: 77
    نشاط وجيهه
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 27
    قديم 07-10-2012, 01:47 PM
    #3
    افتراضي رد: نظام رجيم سهل ومجرب
    بسم الله الرجيم هو.
    الافطار.
    2 ملعقة جبن قريش او بيضه مسلوقه او4 ملاعق فول+ 1 توست+ شاي اوقهوه ممكن اضافة 2 ملعقة حليب نص دسم.
    الغدا.
    نصف كيلو خضار مسلوقه + سلطه خضرا.
    + 2 قطعة لحم مشوي او مسلوق اوربع دجاجه مسلوقه او مشويه او2 بيضه مسلوقه او سمكه مشويه.
    بين الغدا والعشا ثمرة فاكهه واحده ( برتقال. جريب فروت. خوخ. كمثرى. جوافه. رمان. تفاح) اوشريحة بطيخ اوشمام اونصف موزه او10 فراولات.
    العشا.
    خضروات طازجه+ ثمرة فاكهه كما سبق + كوب زبادي اوبيضه مسلوقه.
    وبعد ما ينتهي النطام راح يتبع بنظام آخر
    وجيهه
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Jun 2012
    رقم العضوية : 97289
    العمر:
    المشاركات: 77
    نشاط وجيهه
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 27
    قديم 07-10-2012, 01:49 PM
    #4
    افتراضي رد: نظام رجيم سهل ومجرب
    الله يسلمك حبيبتي سامودولي
    الصورة الرمزية عشتار العراق
    عشتار العراق
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: May 2012
    رقم العضوية : 96530
    العمر:
    المشاركات: 1,699
    نشاط عشتار العراق
  • قوة السمعة : 101
  • الإعجاب: 2667
    قديم 07-10-2012, 03:52 PM
    #5
    افتراضي رد: نظام رجيم سهل ومجرب
    وجيهه
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Jun 2012
    رقم العضوية : 97289
    العمر:
    المشاركات: 77
    نشاط وجيهه
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 27
    قديم 07-10-2012, 04:33 PM
    #6
    افتراضي رد: نظام رجيم سهل ومجرب
    الله يسلمك اختي عشتار العراق
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    نظام رجيم سهل ومجرب


    « رجيم عجبني قبل رمضان ازاى تزيدى من عزيمتك »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    رجيم أكل كل ساعتين لتخسيس 12 كيلو رجيم روعة ومجرب تخسيس أنظمة و برامج الرجيم 2 12-27-2013 07:33 PM
    رجيم فعال ومجرب ,رجيم خطييييير ينزل 10 كيلو بالشهر لارا المضيئة أنظمة و برامج الرجيم 9 10-06-2013 01:03 AM
    رجيم سريع وفعال وآمن لتخسيس الجسم 3 كيلو فى 3 آيام رجيم صحى ومجرب من أخصائية تغذية ~ عبير الزهور ~ أنظمة و برامج الرجيم 35 09-08-2013 09:18 PM
    رجيم حصري رجيم داش DASH رجيم انقاص الوزن و السيطرة على ضغط الدم نظام غذائي فعال و ناجح اخسر وزنك و حافظ على ضغط دمك فاطمة عمران زكريا الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 10 08-31-2013 02:29 PM
    رجيم ناجح ومجرب 2 سمرا مصر أنظمة و برامج الرجيم 11 07-05-2010 09:27 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:22 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل