مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > أنظمة و برامج الرجيم

أنظمة و برامج الرجيم دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-10-2012, 01:36 PM   #1
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 77
افتراضي نظام رجيم سهل ومجرب

السلام عليكم هذا النظام انا جربته وممتاز ومن الصعب انك تردين اللي خسرتيه مره ثانيه. لكن للوصول الى نتائج مرضيه عليك الالتزام بالقوانين التاليه.
1 الاكثار من شرب الماء.
2 الرياضه او المشي مدة 20 دقيقه اقل شي.
3 ممكن شرب دايت واحد باليوم.
4 ممكن اضافة ملعقة زيت زيتون للسلطه.
5 الافضل استبدال الشوربه الحارقه بدل من الخضار المسلوقه وهي شوربة السالاري او الكرفس مع البصل والملفوف ويمكن اضافة الكوسا والجزر والفلفل والطماطم ويمكن خلطها بالخلاط.
6 ممكن شرب الشاي والقهوه باي وقت. بدون سكر اوسكر رجيم.
7 مدة الرجيم 10 ايام واليوم العاشر يكون العشاfree وجبه اللي تشتهينه
وجيهه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2012, 01:44 PM   #2
رحيق الورد .. مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: جزائرية و بفتخر ببلدي
المشاركات: 2,131
افتراضي رد: نظام رجيم سهل ومجرب

يسلمو حبيبتي
__________________


أنا لست أمة صالحة
لكنى أمة في صراع دائم مع " الشيطان " و مع " نفسي " ..
لأصبح صالحة ..
فيــا رب ..أصلحني
أصــــلحني
أصلــــلحني
أصلــــحني


Sãmð

Sãmð غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2012, 01:47 PM   #3
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 77
افتراضي رد: نظام رجيم سهل ومجرب

بسم الله الرجيم هو.
الافطار.
2 ملعقة جبن قريش او بيضه مسلوقه او4 ملاعق فول+ 1 توست+ شاي اوقهوه ممكن اضافة 2 ملعقة حليب نص دسم.
الغدا.
نصف كيلو خضار مسلوقه + سلطه خضرا.
+ 2 قطعة لحم مشوي او مسلوق اوربع دجاجه مسلوقه او مشويه او2 بيضه مسلوقه او سمكه مشويه.
بين الغدا والعشا ثمرة فاكهه واحده ( برتقال. جريب فروت. خوخ. كمثرى. جوافه. رمان. تفاح) اوشريحة بطيخ اوشمام اونصف موزه او10 فراولات.
العشا.
خضروات طازجه+ ثمرة فاكهه كما سبق + كوب زبادي اوبيضه مسلوقه.
وبعد ما ينتهي النطام راح يتبع بنظام آخر
وجيهه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2012, 01:49 PM   #4
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 77
افتراضي رد: نظام رجيم سهل ومجرب

الله يسلمك حبيبتي سامودولي
وجيهه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2012, 03:52 PM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: بغداااااديه
المشاركات: 1,699
افتراضي رد: نظام رجيم سهل ومجرب

__________________














عشتار العراق غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-10-2012, 04:33 PM   #6
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 77
افتراضي رد: نظام رجيم سهل ومجرب

الله يسلمك اختي عشتار العراق
وجيهه غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
رجيم , سهل , ومجرب , نظام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم أكل كل ساعتين لتخسيس 12 كيلو رجيم روعة ومجرب تخسيس أنظمة و برامج الرجيم 2 12-27-2013 07:33 PM
رجيم فعال ومجرب ,رجيم خطييييير ينزل 10 كيلو بالشهر لارا المضيئة أنظمة و برامج الرجيم 9 10-06-2013 01:03 AM
رجيم سريع وفعال وآمن لتخسيس الجسم 3 كيلو فى 3 آيام رجيم صحى ومجرب من أخصائية تغذية ~ عبير الزهور ~ أنظمة و برامج الرجيم 35 09-08-2013 09:18 PM
رجيم حصري رجيم داش DASH رجيم انقاص الوزن و السيطرة على ضغط الدم نظام غذائي فعال و ناجح اخسر وزنك و حافظ على ضغط دمك فاطمة عمران زكريا الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 10 08-31-2013 02:29 PM
رجيم ناجح ومجرب 2 سمرا مصر أنظمة و برامج الرجيم 11 07-05-2010 09:27 PM


الساعة الآن 12:41 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0