نظام رجيم سهل ومجرب

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت : وجيهه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
السلام عليكم هذا النظام انا جربته وممتاز ومن الصعب انك تردين اللي خسرتيه مره ثانيه. لكن للوصول الى نتائج مرضيه عليك الالتزام بالقوانين التاليه.
1 الاكثار من شرب الماء.
2 الرياضه او المشي مدة 20 دقيقه اقل شي.
3 ممكن شرب دايت واحد باليوم.
4 ممكن اضافة ملعقة زيت زيتون للسلطه.
5 الافضل استبدال الشوربه الحارقه بدل من الخضار المسلوقه وهي شوربة السالاري او الكرفس مع البصل والملفوف ويمكن اضافة الكوسا والجزر والفلفل والطماطم ويمكن خلطها بالخلاط.
6 ممكن شرب الشاي والقهوه باي وقت. بدون سكر اوسكر رجيم.
7 مدة الرجيم 10 ايام واليوم العاشر يكون العشاfree وجبه اللي تشتهينه
كتبت : Sãmð
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
يسلمو حبيبتي
كتبت : وجيهه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
بسم الله الرجيم هو.
الافطار.
2 ملعقة جبن قريش او بيضه مسلوقه او4 ملاعق فول+ 1 توست+ شاي اوقهوه ممكن اضافة 2 ملعقة حليب نص دسم.
الغدا.
نصف كيلو خضار مسلوقه + سلطه خضرا.
+ 2 قطعة لحم مشوي او مسلوق اوربع دجاجه مسلوقه او مشويه او2 بيضه مسلوقه او سمكه مشويه.
بين الغدا والعشا ثمرة فاكهه واحده ( برتقال. جريب فروت. خوخ. كمثرى. جوافه. رمان. تفاح) اوشريحة بطيخ اوشمام اونصف موزه او10 فراولات.
العشا.
خضروات طازجه+ ثمرة فاكهه كما سبق + كوب زبادي اوبيضه مسلوقه.
وبعد ما ينتهي النطام راح يتبع بنظام آخر
كتبت : وجيهه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يسلمك حبيبتي سامودولي
كتبت : عشتار العراق
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
كتبت : وجيهه
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يسلمك اختي عشتار العراق
الصفحات 1 2 

التالي
السابق