مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

رجيم ناجح ومجرب 2







حبيباتى جبت لكم واحد من الرجيمات السهله والناجحه معى وهورجيم rh37

الافطار اليومى
كوب كورن فلكس خاص بالرجيم+ ملعقه عسل نحل+ كوب حليب خالى الدسم


الغداء
اليوم الاول
3 شرائح بيتزا+سلطه
اليوم الثانى
ربع فرخه+سلطخ+1 بطاطس مسلوقه
اليوم الثالث
2 قطعه لحم مشويه+سلطخ+1 بطاطس مسلوقه
اليوم الرابع
3 سيخ شيش طاووق+سلطه+1 بطاطس مسلوقه
اليوم الخامس
3 برجر مشوى+سلطخ+1 بطاطس مسلوقه
اليوم السادس
علبه تونه مصفاه من الزيت+سلطه+ربع رغيف
اليوم السابع
3 بيض اومليت+ ربع رغيف

العشا اليومى
علبه زبادى بالفاكهه+ رغيف سن


سعدت بمشاركتك ام ندورة
zarra تسلمى وشكرا لكى على المشاركه الجميله
1 2 
كلمات ذات علاقة
رجيم , ومجرب , واحد