خمسة كيلو في ثلاثة أسابيع // تحدي عيد الفطر

بنـــــات في رجيم بسويه لمدة اسبوع كامل
مين تبدأ معاية ونشجع بعض ايش رأيكم

الفطور والسحور :
7 تمرات وكوب لبن او حليب

بعد صلاة المغرب :
شوربة وممكن سلطة وبروتين لحم او دجاج

بعد التراويح :
2 توست وجبن او بيض او برجر المهم اي نوع حشوة
مع عصير او شاهي

وممكن اني اغير شويتين ازا مليت
مثلا اخلي قبل السحور وجبة صغير عبارة عن فاكهة
واراح اكل دجاج او لحم مع الشوربة بس مو دايم
واكيد السلطة بهتم فيها لاانها تمنع الامساك


بنـــــــات ايش تشوفوا احسن اني
اكل الشوربة مع وجبة التوست ولااخليها مثل ماهي بعد الصلاة

يعني تقريبا على التقسيم الزمني
الفطور بيكون على الساعة 7 ونصف
وجبة التوست والعصير او الشاهي على 9 ونص
رياضة المشي الساعة 11
وجبة الفاكهة طبعا احيانا مو دايم بأكلها على الساعة 12ونصف
وجبة السحور على 2

ها منــــاسب معليش تقسيمي شوية ملخبط بس مشوا حالكم
هــا مين تبدأ معاية ؟!

ترا انا ماحبيت احط اي نوع حلى
او سمبوسة مدري يمكن لااني مليت منهم
لكن شوفوا لكم مطلق الحرية

ياانكم تاكلوا توست او اي نوع معجنات او سمبوسة
انتو بكيفكم بس حطوا ببالكم لو اكلتوا معجنات وسمبوسة
بتأخر النزول والحلى كمان حتى لو كانت الكمية قليلة
انتبهوا حبايبي


يلا مين معاية في انتظاركم

ترا كان اقدر اعمل الرجيم وانا ساكتة بدون مااحطه هنا
لكن والله لااني احبكم واعزكم حبيت تشاركوني ونخس
مع بعض

السلام عليكم يا احلى بنات
صدفه حلوه سلكوشه هههه انا ككمان تركت الرجيم ها اليومين هههه الله يعوض بالايام الجايه
بالنسبه لتكبير الصدر اسمع عن زيت المشمش و قريت عنه بمواضيع كثيره و ممكن تبحثي ب google يمكن ينفعك
و بالنسبه لريجيمك حلو و ان شا الله انا معك بس مع بعض التعديلات و بصراحه هذا احسن من ريجيم الثمر و الحليب
و بالنسبه للشوربه احسن خليها بعد العشا
يلا سلام يا الغاليين في امان الله

و للاضافه حبيبتي سلكوشه الكل يتكلم عن زيت الحلبه و فوائده في تكبير الصدر و صديقتي مجربته و فعلا بانت النتيجه و استعملته في اكثر من منطقه و ما فيه اثار جانبيه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشيدة الرشيقة:
السلام عليكم يا احلى بنات
صدفه حلوه سلكوشه هههه انا ككمان تركت الرجيم ها اليومين هههه الله يعوض بالايام الجايه
بالنسبه لتكبير الصدر اسمع عن زيت المشمش و قريت عنه بمواضيع كثيره و ممكن تبحثي ب google يمكن ينفعك
و بالنسبه لريجيمك حلو و ان شا الله انا معك بس مع بعض التعديلات و بصراحه هذا احسن من ريجيم الثمر و الحليب
و بالنسبه للشوربه احسن خليها بعد العشا
يلا سلام يا الغاليين في امان الله