خمسة كيلو في ثلاثة أسابيع // تحدي عيد الفطر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : رشيدة الرشيقة
-
بالنسبه ليومياتي يوم الاحد
تدرون اني مو صايمه هههه اعيدها كل مره علشان تفهمون اليوميات
فطرت الصباح كاس شاي اخضر و بس
و الغدا صدر دجاج مشوي و شويه خبز
و لما حطوا سفره الفطور اكلت مسمن مغربي بالعسل بس ندددمت بقوووه
و للعقاب ما تعشيت ادري ما يغير شي بس يعني احاول ارفع معنويات
و بالنسبه للرياضه عندي تشنج عضلي و ما قدرت اسوي شي
موفقات ان شا الله
كتبت : سلكوشة
-
يومياتي ليوم 18\9\الاثنين:

بعد الاذان :
3 تمرات وعصير برتقال فريش

الافطار :
صمون بر صغيير محشي دجاج
ومغرفة شوربة حب
ومن السفرة اكلت (1\2 سمبوسة جبن ولقمتين باستري بالدجاج وفطيرة بالبطاطس حبتين صغار )


ترا انا بعمل تخفيف
كتبت : رشيدة الرشيقة
-
يومياتي ليوم الاثنين
مو صايمه بس ما اكلت شي من اول النهار لين العشا
اكلت مشاوي بدون خبز و سلطه
ما تعمدت ما اكل بس ما عندي شهيه و صرت انام كثيير ها الايام متغيره و متضايقه و ما ادري ايش فيني
الله يصلح الحال
بالنسبه للرياضه تمشيت تقريبا 4 ساعات اليوم بالسوق و المحلات
و على ذكر المحلات ما تغير مقاسي
ان شا الله السحور بيكون قطعه بيتزا و زبادي
كتبت : ملكه بالتزامي
-
مسا الورد ...... يومياتي ليوم الاثنين
السحور نص ساندوش جبنه .. كاسه شاي بدون سكر
الفطور : تمره _سلطه _نص كوب عصير فمتو
4 ملاعق كبسه_ نص صدر دجاجه
كنت في زياره واكلت قطعتين بسبوسه +قهوه + شوية فواكه
كتبت : Sãmð
-
موفقااات يا قمرات
كتبت : سلكوشة
-
مساء الجوري :

يوم 19\9\الثلاثاء

بعد الاذان :
2 تمر وكوب عصير ليمون محلى بسكر دايت

الافطار :
2 ميني كبة مشوية باللبن
قطعة جدا صغيرة مطبق بالخضار مشوي
وقطعة صغيرة بطاطس بالدجاج والجبن
3حبة بلح الشام

والحمدلله
الصفحات الأولى ... 21  22  23  24  25 26  27  28  ... الأخيرة

التالي
السابق