خمسة كيلو في ثلاثة أسابيع // تحدي عيد الفطر

مساء النــــــــــــــــــــــــــــور
يومياتي ليوم الاربعاء
السحور ما تسحرت
الفطور :
تمره _ سلطه _ كاسه عصير فيمتو
بعدها 4 ملاعق رز _قطعة لحم_صحن شوربة فاصولياء
بعد التراويح التحليه قطعه من كيكة الباونتي
والحمدلله

سلاام بنات
اول شي ابي اقول لك سلكوشه كم كلمه
شوفي حبيبتي اذا كملتي ع ها المنهج و ها الهوس راح يصير عندك مرض نفسي
الدنيا ما تستاهل كل ها الهم يا الغلا انتي بس حافظي على صحتك هذا اهم شي
و انا متاكده انك نحفتي من شكلك لانك مسويه نظام حلو و تسوين رياضه بانتظام و ها الاشيا اكيد بتعطي نتيجه اما الميزان ما عليك منه اصلا الواحد لما يسوي رياضه يزيد وزنه بسبب العضلات بس الشكل شي ثاني
اصلا كلها رقمين بالميزان ما توضح شي
احنا سوي رجيم مو علشان الهم و الغم و لا حالات الوسوسه و البكاء بس عشان الصحه و الشكل الحلو
و انصحك بعدي عن الميزان لا عاد تنوزني بيكون احسن خليك معتمده على شكلك و بس

يومياتي ليوم الخميس
الفطور كرواصون صغير بكريما الحامض و ثمره
ما تعشيت
السحور زبادي و ثمره و قطعه حلا صغيره

يومياتي ليوم 21\9\الخميس :

بعد الأذان :

كوب ماء دافئ بالعسل

الإفطار :

شوربة بالشوفان والشعيرية
وعصير ليمون اخضر

بعد الفطور شاهي اخضر بالنعناع والزنجبيل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشيدة الرشيقة:
سلاام بنات
اول شي ابي اقول لك سلكوشه كم كلمه
شوفي حبيبتي اذا كملتي ع ها المنهج و ها الهوس راح يصير عندك مرض نفسي
الدنيا ما تستاهل كل ها الهم يا الغلا انتي بس حافظي على صحتك هذا اهم شي
و انا متاكده انك نحفتي من شكلك لانك مسويه نظام حلو و تسوين رياضه بانتظام و ها الاشيا اكيد بتعطي نتيجه اما الميزان ما عليك منه اصلا الواحد لما يسوي رياضه يزيد وزنه بسبب العضلات بس الشكل شي ثاني
اصلا كلها رقمين بالميزان ما توضح شي
احنا سوي رجيم مو علشان الهم و الغم و لا حالات الوسوسه و البكاء بس عشان الصحه و الشكل الحلو
و انصحك بعدي عن الميزان لا عاد تنوزني بيكون احسن خليك معتمده على شكلك و بس