خمسة كيلو في ثلاثة أسابيع // تحدي عيد الفطر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : رشيدة الرشيقة

ان شا الله بكرا الميزان بس انا صراحه حتى لو القى كم كيلو نازل ما اصدق لاني احس نفسي بالعكس منتفخه

يومياتي ليوم الخميس
الفطور 3 ثمرات و ماء
العشا لحم و دجاج هههه و خبز اعذروني كنا معزومين و استحيت اقولهم اني مسويه رجيم
السحور زبادي و ثمرر

كتبت : سلكوشة

بنات حبيباتي انا ماابغى اقيس افضل ليا ولسى امس قست ووزني مثل ماهو

الحمدلله راضية فيه

كتبت : سلكوشة

وجبة العشاء :

سلطة تونة جاهزة بالذرة , سلطة خضراء , 1 توست بر

وجبة السحور :

تفاحة خضراء , شريحة اناناس , لبن منزوع الدسم بالشوفان

الرياضة :

25 دقيقة مشي في نفس المكان

5 دقايق رياضة الرقص

الاعشاب :

شاهي اخضر بالزنجبيل والنعناع

كتبت : رشيدة الرشيقة

سلااام بنات جمعه مباركه
اليوم انوزنت و لقيت كيلو ناقص يعني 66 كيلو
و المصيبه الكبرى اني لما خديت القياسات بالمتر لقيتها زااييده