30 كيلو في 12 يوم
مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كتبت :
سندس محمد
-
وانا بعد دخييييلجج
كتبت :
رماد الماء
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سامو دولي:
اول 3 ايام : حليب و لبن و زبادي قليل او خالي الدسم
تاني 3 ايام : فواكه ما عدا المانجو و الموز و التين
تالت 3 ايام : خضروات بانواعها
رابع 3 ايام : بروتينات : ( لحوم ، بيض ..الخ )
اتمنى ننحف اجمعييين
اول 3 ايام : حليب و لبن و زبادي قليل او خالي الدسم
تاني 3 ايام : فواكه ما عدا المانجو و الموز و التين
تالت 3 ايام : خضروات بانواعها
رابع 3 ايام : بروتينات : ( لحوم ، بيض ..الخ )
اتمنى ننحف اجمعييين
شكرا لك
