طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نور الشام!!
-
اليوم جد مقهورة من حالي وحاسة حالي خبصت
فطور: بيضة مسلوقة + 2 شريحة مرتديلا خالية الدسم
الغدا: كيوي+ علبة زبادي
بعدها رحنا بيت عمي وكان عيد ميلادو اختفلنا فيه بس والله ما حطيت بتمي ولا لقمة حلويات ولا اكلت شي بالحفلة ابدا
بس لما رجعنا عالبيت مدرس شو صرلي جعت واتعشيت وانا مقررة الغي وجبة العشا
العشا: صدر دجاج مشوي+ 3 معالق سلطة
حسيت اني تقلت بالعشا
الرياضة: نص ساعة اوربيت تراك+ نص ساعة جهاز السير + عشر دقايق جهاز اللي نظامو متل الدرج + تمارين على الاجهزة الخاصة بالفخاد وشربت اكتر من لترين ماء
فطور: بيضة مسلوقة + 2 شريحة مرتديلا خالية الدسم
الغدا: كيوي+ علبة زبادي
بعدها رحنا بيت عمي وكان عيد ميلادو اختفلنا فيه بس والله ما حطيت بتمي ولا لقمة حلويات ولا اكلت شي بالحفلة ابدا
بس لما رجعنا عالبيت مدرس شو صرلي جعت واتعشيت وانا مقررة الغي وجبة العشا
العشا: صدر دجاج مشوي+ 3 معالق سلطة
حسيت اني تقلت بالعشا
الرياضة: نص ساعة اوربيت تراك+ نص ساعة جهاز السير + عشر دقايق جهاز اللي نظامو متل الدرج + تمارين على الاجهزة الخاصة بالفخاد وشربت اكتر من لترين ماء
كتبت :
جنوبيه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الشام!!:
صيام مقبول انشالله.... الله يقويكي حبيبة قلبي ولا يضيعلك تعب
وانشالله بتنحفي بخير وعافية
صيام مقبول انشالله.... الله يقويكي حبيبة قلبي ولا يضيعلك تعب
وانشالله بتنحفي بخير وعافية
يسلموو حبيبتي والله يسمع منك يارب 
