طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اسيرة حبي
-
السلام عليكم
فطوري كان كاس شاي + كعكه صغيرة
الغدا نصف صدر دجاج مسلووووووق + اكتيفيا
العشا ان شاء الله سلطة + زبادي
فطوري كان كاس شاي + كعكه صغيرة
الغدا نصف صدر دجاج مسلووووووق + اكتيفيا
العشا ان شاء الله سلطة + زبادي
كتبت :
اسيرة حبي
-
حبيبتي نور الشام انا ما اقدر اكل الصبح اصلا احنا الجزائريين معروفين الصبح شاي او قهوة مع حلو هههههه و انا احدف الحلو
كتبت :
فديت الصحة
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ملكه بالتزامي:
جمعه مباركه
مرحبا يا بنات
اليوم انا مو صايمه
الجمعه:
فطوري بيضه مسلوقه + خياره +كاسة شاي اخضر
حبه وحده كعك بالتمر
الغداء
صدر دجاجه محشيه بس الحشوه ما اكلت الا 3 ملاعق + صحن صغير زبادي
بالليل برجع اكمل يومي ان شاء الله
صحتين وعافيه يومك جميل وان شاء الله يمر بدون تخبيصجمعه مباركه
مرحبا يا بنات
اليوم انا مو صايمه
الجمعه:
فطوري بيضه مسلوقه + خياره +كاسة شاي اخضر
حبه وحده كعك بالتمر
الغداء
صدر دجاجه محشيه بس الحشوه ما اكلت الا 3 ملاعق + صحن صغير زبادي
بالليل برجع اكمل يومي ان شاء الله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سمية13:
السلام عليكم
بنات وزنت حالي اليوم لقيت 59.6
بعد 10 ايام اشوف النتيجة من نظام التخفيف اللي اتبعه
على فكرة امس ما اكلت حلا ابد
على فكرة القروب كل 10 ايام نحط وزننا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسيرة حبي:
السلام عليكم
فطوري كان كاس شاي + كعكه صغيرة
الغدا نصف صدر دجاج مسلووووووق + اكتيفيا
العشا ان شاء الله سلطة + زبادي
اليوم ان شاء الله باعمل مشي سريع لمدة نصف ساعه 
