طريقي الى الوزن المنشود بعد العيد من معي؟؟؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فديت الصحة

لا ياملكه ومابنكذب عليكي يومك كان رائع اهم شي الاستمرارية

العشاء اليوم رح يكون صدر دجاجة مشوية

والغذاء تغذيت علبة زبادي بدون سكر وشوي عنب ماحبيت اكثر منه

كتبت : د.منى

أنا يا بنات ودي اكون معاكم

انا طولي 173 ووزني الحالي 72

انا كنت قبل رمضان 67 نفسي ارجع مرة ثانية أو اوصل لل 65 قبل الدراسة يعني قبل نص سبتمبر تظنون راح ينفع؟

كتبت : بعثره كلمات

العشاء أكلت صدر دجاج في الفرن وماء بس *
وسويت تمارين متفرقه *

كتبت : بعثره كلمات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة د.منى:
أنا يا بنات ودي اكون معاكم

انا طولي 173 ووزني الحالي 72

انا كنت قبل رمضان 67 نفسي ارجع مرة ثانية أو اوصل لل 65 قبل الدراسة يعني قبل نص سبتمبر تظنون راح ينفع؟

أكيد لو عزمتي واصريتي رآح يكون ممكن
الله يوفقك *

كتبت : نور الشام!!

ما شالله يا بنات حماس وهمة عالية خلينا هيك وانشالله بنكون ايد وحدة لحد ما نحقق هدفنا

احم احم يومي كالتالي
الفطور: فقت متاخرة ورحت بوشي عالنادي وما لحقت افطر يعني ما فطرت
الغداء: صحن خضار عالبخار وحطيتلو hot sauce مشان اقدر اكلهن خخخخخ
والعشا باذن الله رح يكون علبة زبادي
وشربت لحد الان لتر ونص ماء

رياضة: نص ساعة اوربت تراك+ نص ساعة جهاز السير + عشر دقايق تمارين على اجهزة مختلفة خاصة بالافخاذ

كتبت : رولا 2

السلام عليكم
يسعد مساكم صبايا
شكرا على الترحيب والقبول فديت الصحه