الي ما بتقدر تسوي ريجيم تيجي لهوون

عقابي شديد حتى اككيد راح تكوني حرقتي اللي اكلتيه ولا لا

هايوو بنات
بنت فلسطين والله تمام انش اكلتيهم عن قناعه ولاتشيلي هم ابدي بعد وبكل قوة وحماس
سمية يومك تممام استممري
يوم الاثنين
ع الريق ملعقة زيت زيتون وتقريبا كاسين او ثلاث ماي تقريبا
العشاء : اكلت شوووية دجاج وبطاطس بالفررن واكلت شووية عنب وخبصت اليوم بس بصراحة كنت بكامل قواي العقلية ههههه المهم اكلت 1 خبز وبطاطا مقلية
شربت بعد ساعة كوبين شاي اخضر
ورياضتي نص ساعة
وبجلس اشرب شاي اخضر وماي لحتى انام

بااااك مع يومياتي
اليوم في الغدا اخدت كفتة مشوية + حبة طماطم+ ورقتين خس + ربع رغيف
بعد الغدا بساعة و نص عملت رياضة طلوع و نزول السلم لمدة 10 دقائق
المسا من حظي جات عندنا ستي و جايبة حلو على شكلاطة على اشياء تفسد الريجيم و المشكلة اني خبصصصت بس مو كثيير خبصت شوية بس يلااا عاقبوني
و العشا ما اخدت غير 6 حبات عنب اخضر

ها شو رايكم ؟؟ و شو عقابي ؟؟
نسييت قلكم انو انا شربت ماي اكثر من المعتاد عشان هيك ما حسيت بالجوع لانو متعوة اكل اكثرر من هيك
يلا قولولي ريجيمي مليح ؟؟