صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)

سماء ميرال اليوم اشوفك العضوة المميزة مبروك

الله يبارك فيك يافردوس وانشاء الله بعد ماتتشافي تماما نفتح جزء ثاني واكوون ناقصة ونتحمس اكثر الله يعطيك العافية ويشفيك ويعافيك مع السلامة الى اللقاء في يوميات جديدة ..

السلاَام عليكممَ

اليوم تحططططططططططططططططمتَ : /
ققست وَزني لأني السبت مإ أقدر أقيس أروح المدسههَ مإ يمديني
المهم مإ تغغغير نَفس الوزن ’
يااَ ربي وش الحل بنإت ؟
طيب الي وزنهإ قليل كذإ يكون نزولهإ بطططيء بس مو لدرجججهه أناا ثابت مو قإدر يتغير أبد /
أو مككثره أكل ؟

انا قبل نزلت لين وَصصلت 42 بس كإن ريجيم ومإ تركته بس زدت شوي أكل صار 45
خإيففففه أقلل أكل وبرضوا أوصل بس بعدين يزيد نَفس الشيء /
فيدونننننننَي بنإت وَربي متحطمممممممممممممممممهه ’

هلا الحمد الله اتوقع من نظام اكلش لانو بصراحة النشويات والصامولي تكثثري فيه يعني لازم تلتزمي كم يوم وراح ينقص لاتتحطمي اصبري وتنالي باذن الله
يوم الجمعه
صحيت شربت كوبين ماي
الفطور فاتني كنت اذاكر وكذي دعوواتكم
الغذاء : فواكه ( حبة رمان ـ حبتين تفاح صغغار ـ حبة كمثرى ـ 7 حبات عنب ) اكلت حوالي 4 ملاعق اندومي خضار ـ اكلت بسكوت ريتز مالح وكم ملعقة رز
سويت رياضه بسسيطة سباححه
العشاء مافي لاني كثرت النهار وبالليل سديتته
شربت كاس ماي
الحين جالسه اشرب كوب شاي اخضر
ورياضتي نص ساعه وبعد الرياضه بشرب كوب ماي وكوب شاي اخضر وبككره ميزااني بنااااااااااات ححححدي خيييفة ماني قادرة اواجهه هههههه
تصبحوووا ع تحقييييق أمآآآني ياارب ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أهلين حبايبي كيفكم

خيتو الحمد لله يمكن نضام أكلك فيه غلط التسالي امتل التشيبس و جميع الحاجات المالحة ....... بيتبت الوزن و وجبة العشاء كمان بتبيت الوزن
و بتعيدي عن المقالي و الحلويات ادى كونتي حابة تنقصي وزن أما ادى كونتي بدك تي تبتيه خليكي هيك و مع ألف سلامة و بتوفيق لكم جميعا

سماء ما شاء لله عليكي استمري يا حلو هيك بد يقي ديما تراقبي نفسك ادى كترتي في الغداء إحدفي وجبة العشاء أو خليها على الخفيف
الله يوفقك في دراستك يارب
ههه إن شاء الله تشوفي خبر حلو يفرحك

بنات أنا وزنت لقيت 77 كان وزني بداية الريجيم 82
و لكل يقولي نحفتي كتير لكن الاكتر بسبب المرض

و انتو الله يوصلكم للوزن المتالي بصحة وعافية يا رب

بناات اليووم ووزنت لازززم تشوفوا لي حل شساااالفه وزني 58 بنات اني تعبااااانه متضاااااايقة من ووزني انه مو قاعد ينقص مع ان اكلي والله معقوول والرياضة يوووميا اسويها وشاي اخضر بعد كل ساعه تعبت صراحه يعني الواحد يتعب يبي يشوف نتيجة تعبه ع الاقل اني محببببططة جدااااا