اول تجمع للمشي عالسير حياكم يابنات هنا راح يكون الحماس
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
جنوبيه
-
مساء الورد ياوردات
اليوم مشيت
اليوم مشيت
كتبت :
جنوبيه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
صباح الخير جوجو
أختى كيف حالك و الله يعطيك العافية على هالنشاط
أنا امبارح عملت ايروبكس 50 دقيقة
كسرت الروتين علشان ما امل
اليوم راح امشى على السير إن شاء الله
على فكرة حبيت أفيدك بها المعلومة
إخصائية التغذية
نبهتنى أنى أعمل الرياضة بشكل متواصل مو أقل من 45 د
تقول أن الجسم يبدى يحرق بعد ال30 د و طبعاً إذا زدتى عن 45د بيكون ممتاز
بس أقل من كذا بيكون ما يحرق و ما يادى المطلوب
موفقــــــــــــــــة
ترترت يدكم بكل معلومة احصلها
هلا وغلا ياعسل صباح الخير جوجو
أختى كيف حالك و الله يعطيك العافية على هالنشاط
أنا امبارح عملت ايروبكس 50 دقيقة
كسرت الروتين علشان ما امل
اليوم راح امشى على السير إن شاء الله
على فكرة حبيت أفيدك بها المعلومة
إخصائية التغذية
نبهتنى أنى أعمل الرياضة بشكل متواصل مو أقل من 45 د
تقول أن الجسم يبدى يحرق بعد ال30 د و طبعاً إذا زدتى عن 45د بيكون ممتاز
بس أقل من كذا بيكون ما يحرق و ما يادى المطلوب
موفقــــــــــــــــة
ترترت يدكم بكل معلومة احصلها
حمدالله بخير ويعافيك يارب
ماشاءالله عليك الله يقوييك يارب
تسلمي حبيبتي عالمعلومه ربي يخليك
ماقصرتي بحاول مايتعود جسمي على روتين واحد يوم ساعه ويوم 45د
ومع شويت حركه
