اول تجمع للمشي عالسير حياكم يابنات هنا راح يكون الحماس
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أميرة باحساسي
-
السلام عليكم
كيف حالك يا الصراحه وكيف حالكم يابنوتات
انا امبارح مشيت مشي حر ساعتين
وبقوم دلوقتي العب رياضه وارجع اقولكم الاخبار
كيف حالك يا الصراحه وكيف حالكم يابنوتات
انا امبارح مشيت مشي حر ساعتين
وبقوم دلوقتي العب رياضه وارجع اقولكم الاخبار
كتبت :
سحر الغروب
-
مسالخير
الله يقويكي الصراحة والكل يارب
اليوم مشيت 60 دقيقة مشي حر
الله يقويكي الصراحة والكل يارب
اليوم مشيت 60 دقيقة مشي حر
كتبت :
هبه 89
-
انا جبت جهاز جديد ولا مرة استخدمته كيف فيني امشي عليه بالاول
كم دقيقة
علما اني حاليا وزني كبير
اخواتي انصحوني محتاجة نصيحتكم
كم دقيقة
علما اني حاليا وزني كبير
اخواتي انصحوني محتاجة نصيحتكم
كتبت :
أميرة باحساسي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هبه 89:
انا جبت جهاز جديد ولا مرة استخدمته كيف فيني امشي عليه بالاول
كم دقيقة
علما اني حاليا وزني كبير
اخواتي انصحوني محتاجة نصيحتكم
انا جبت جهاز جديد ولا مرة استخدمته كيف فيني امشي عليه بالاول
كم دقيقة
علما اني حاليا وزني كبير
اخواتي انصحوني محتاجة نصيحتكم
هلا بيكي هبة كيفك
انا كمان وزني كبييييييييير ولسه جايبه جهاز السير قريب وكنت بستغرب لما بلاقي البنات بيقولوا انهم بيمشوا ساعه واكتر لاني مكنتش بقدر بس عرفت واتعلمت منهم ان لازم السرعه في الاول تكون بطييييئة وبعدين بتزودي السرعه حاجه بسيطه ولما بتخلصي التمرين لازم تقللي السرعة تاني عشان ميحصلش شد لعضلاتك
وابدئي بالوقت اللي يناسبك في الاول لحد ما جسمك ياخد ع المشي ويتعود عليه وبعدين ابقي زودي كل مره خمس دقايق
ويارب بالتوفيق ويحقق كل احلامك وتبقي احلي بنوته ياااارب وانا كمان :)