يوميات مسابقة الحميه ❤ نادي الصبايا❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : اسيرة حبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شيماء حمو:
صباح الخير صبايا .. آسفه بس هلأ شفت المسج .. عالعموم أنا حنزل شو كان آكلي مبارح ورح أقرأ ملفات الريجيم وعلى أساسها رح أختار .. موفقين وجد شكرا إلكم ...
أنا من مجموعه التفائل .. يارب بس نتفائل ب\وقت نزول الوزن ...
الفطور : عصير ليمون بدون سكر
بعد ساعه سلطة جبنه مع بندورة وخيار
نسكافيه 3*1 خالص من عندي النسكافيه بلاك
رياضه 20 دقيقه .. نزلت بملف النادي شو الرياضه إلي عملتها
الغدا : معلقه كبيرة بذر كتان بعد ربع ساعه شوربه طماطم + صحن فتوش + نص ساندويش زنجر
بعد الغدا بساعه تقريبا شاي بدون سكر ..
أنا اصلا بشرب كل شي من دون سكر / القرفه اليانسون النسكافيه (بدون مبيض وسكر ) شاي

صباح النوووووور و الله منورة

يومك حلو يالله شدي الهمه لازم نفوووووز و نصير رشيقاااااات

انا اعلنت الحرب خصوصا على الاخضر لا تفشلوووووووني هههههههههههه

انا كمان زمااان اشرب كل شي من غير سكر حتى كوفي بلاك يعععع لكن تعودت و ما صرت اتحمل ذوق السكر في المشروبات

الله يسهلك حبيبتي

كتبت : اسيرة حبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المقدسية:
يلا أزرق ويييييييييييينكم
تعالوا ما تنكسفوا ما في حد غريب
ما أشوف كثير أزرق

و الله شكلهم مكسوووووفين يا ختشييييي

انا هون و لا يهمك يا معلممممممممممممه خخخخخخخ راح ارفعلك راسك

كتبت : اسيرة حبي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة انيسة الجزائرية:
ااسلام عليكم
ويييييينكم يا محموعة التفااااااااااااااؤل
ان شاء الله مشغولات بالرجيم هههههههههه

افطار اليوم:
كوب ماء دافء على الريق مع خل التفاح
وبعد نصف ساعة كاس شاي بدون سكر + حبة بيض مسلوقة

الغذاء:
سلطة خضار+ شوربة+جبن قليل الدسم + ربع رغيف خبز اسمر
+ شاي زغتر
العصرية:
كاس قهوة قليلة سكر

العشاء :
صدر دجاج مشوي+سلطة خضار+شاي زعتر

والله المستعان

align="left">
اهلااااااااااااااا بنت بلااادي انا راني خايفه يكونوا مشغولين بالماكله ههههههه

نهارك شباب لكن حسيتووووو معمر ماكله حاولي تنقصي شويه خصوصاااا في العشاا حبيبتي

الله يسهلك و تنحفي على خير

لكن قوليلي انتي من وين في الجزائر تقرعيجه هدي ههههههههه

كتبت : New Marwa

معلومة ضرورية لمن لا يعرف ((نظام النقاط)) والله جيد يابنات انا مرة ألتزمت عليه ونزل وزني بدون ماادايق او انحرم او جوع

كيف تحسبين نقاطك؟

ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 58 احسب 5نقاط

ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط

و هكدا تحسبين نقاطك
ساعطيكم مثال علي نفسي
انا امراة=7
عمري بين 21 و 35 سنة=4
طولي 161=2
وزني 58=5
اغلب الوقت واقفة=1
المجموع =19 نقطة

يوميات مسابقة الحميه ❤ نادي الصبايا❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نساعدك في الحصول على قبول لدراسة اللغة الانجليزية والدراسات العليا في بريطانيا والدول الغربية

يوميات المقدسية وصديقاتها ولكل من ترغب