يوميات مسابقة الحميه ❤ نادي الصبايا❤

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : صوت الامنيآت
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
يسعدلي صبااااااااااااااحكم ياااااااااااااااااااارب
يسعد صباحك يابنوكه

صباح الخير والسرور
كتبت : pinkro0ose
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جولي2000:
انا اليوم مولازم اكتب يومياتي

اخذت اذن بنووكة اني اخذ يوم مفتوح واحد قبل بداية المسابقة

بس الحمد لله مااحس اني فتحته ع مصراعيه هههه

بعدني حاسة مالي خلق احسب نقاط
شكلي بخلي رجيمي اللي بمشي عليه يومين قاسي ويوم تخفيف

جووولي الله يستر
هااااا جوولي ترى قلنا يوووم واااحد

يااا ويلك تجيبي العيد .. يوم واااااحد
والف صحه وهنا على قلبك يختي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (ghada):

حبيبتي فراولة مشوية الله يسلم فمك على هذا الدعاء ولك بالمثل ان شاء الله
اللهم صلى على سبدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
اللهم انا نسألك العفو والعافية والمعافة الدائمة في الدنيا والاخيرة
اسال الله في عالي سماه ان ييسر كل الامور ويفرج كل الهموم ويعطي كل محروم وينصر كل مظلوم
اللهم ارزقهم النجاح والسرور في كل الامور انك على كل شيء قدير
اللهم امين اللهم امين
وصلى الله على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
الله الله على الكلام الحلو
الله يسمع منك يا عمري ولكي المثل ياااارب


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoLy Cat:
ماشاء الله يومك حلووو

بس انتبهي الليمون الصبح مش كويس

اولا يعمل امساك اعزك الله

ثانيا يثر على المعده وبمرور الوقت يسبب القرحه بعيد الشر عنك

انصحك تشربيه قبل او بعد الغداء
لووولو عمري والله زمااااااااان عنك
وزمااان عن يومياتك وكلامك ونصايحك الحلوه ماشاء الله تبارك الله

يارب لا تحرمني من لوولو ياااااااااارب


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (ghada):

مرررررررررراحب
يومياتي كانت كالتالي
نسكافة
رياضة مشي ساعة نصفها سريع في متنزة المشاة + تمارين مختلفة

الافطار كان تفاح +وجزة
قطعة كب كيك صغير+ شاي اخضر
الغدا لحم بقري مفروم خالى من الدهون الظاهرة+ بطاطا مشوية ( صنية ) يس بدون زيت
سلطة ملفوف وجزر
السناك بسكوت دايجستف 2
العشا كوب حليب قليل الدسم
المهم جمعتهم طلعوا حوالي 19 نقطة وانا مسموحلي 20 /27
ما بعرف عادي هذه بصراحة اول مرة اجرب نظام النقاط ؟؟؟؟؟؟؟؟
عزيزتي بنكي صح هيك ولا خطاء
حبيبتي شوفي مــــروى الغاليه ما قصرت وضحت في موضوع النقاط كاتبه :

معلومة ضرورية لمن لا يعرف ((نظام النقاط)) والله جيد يابنات انا مرة ألتزمت عليه ونزل وزني بدون ماادايق او انحرم او جوع

كيف تحسبين نقاطك؟

ان كنت امراة=7 نقاط
ان كنت رجلا=15 نقطة
عمرك بين 12و عشرون سنة=5نقاط
عمرك بين21و 35 سنة=4 نقاط
ان كان عمرك بين 36و 50 سنة=3 نقاط
ان كان عمرك بين 51و 65 سنة =2 نقاط
كم تزنين الان
ان كان وزنك الان مثال 79 تحسبين 7 نقاط
انا وزني 58 احسب 5نقاط

ماهو طولك
ان كان طولك اقل من 161 =1 نقاط
ان كان طولك يساوي او اكثر من 161=2 نقاط
ما هو نشاطك
ان اغلب الوقت جالسة=0 نقاط
ان كنت اغلب وقتك واقفة= نقاط 1
ان كانت اعمالك اليومية تتطلب مجهود=2نقاط

و هكدا تحسبين نقاطك
ساعطيكم مثال علي نفسي
انا امراة=7
عمري بين 21 و 35 سنة=4
طولي 161=2
وزني 58=5
اغلب الوقت واقفة=1
المجموع =19 نقطة

وطبعاً في النظام موجود وواضح كل أكله كم تساوي نقطه

والف صحه وهنا على قلبك اللي اكلتيه
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميعاد:


بسم الله عليك يا عمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة LoLy Cat:
يومياتي
الفطور : تفاحه +كمثرى الساعه 12 ظ


الغدا : الساعه 5 اكلت بس 3 ملاعق بطاطس بالفرن

العشا ما بدي اتعشى كتير تعبانه بس بشرب شاي اخضر وبنام

دعواتكم يا بنات
الف سلامه عليك يا عمري

ماشاء الله تبارك الله يومك حلو

استمررررررررررررررررررررري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فلووونه:
بنات بدي اسال ع التوست الابيض
بينفع لرجيم ولا لا ادا كان بمعدل
شرحتين في اليوم
ياريت اتجااوبوني يابنات
حبيبتي بما ان الكميه معقوله ومحدوده ينفع ولكن يُفضل دايماً الأسمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدبيبه القطيبه:
تكفون يامجموعتي شدو ألهمه الفطور معمول بر مع كاس عصير أناناس


الغداء 5 ملاعق رزابيض وكاس ماء

العصر كاس شاي اخضر مع كتان

بعدين اشتغلت في البيت

العشاء بيض مسلوق حبتين مع توست بر وعصير برتقال

بعد العشاء بسلعه رياضه عالجهاز ربع ساعه



وشربت كاس أناناس



والله معارفه الون الخط بالإيباد كل ماك تبت ان مسح
لذلك حطيت كلمات بلون مجموعتي اتمنى تقدرون وضعي لين أتعلم


الف صحه وهنا على قلبك حبيبتي

وبما انك داخله من الآي باااد معذوووره يا قلبي ولا يهمك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رونق~:
السلام عليكم


اول شي اسفه توني داخله الحين لانه اليوم كان عزاء مرت خالي متوفيه الله يرحمها ويرحم ابوي ويرحم موت المسلمين والمسلمات

وان شاء الله ابتدي معكم من بكره باذن الله ..
حبيبتي عظم الله أجركم الله يرحمها ويوسع قبرها ويدخلها فسيح جناته ويصبر أهلها يااااارب .
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مس دانتيل:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير جميعا
اليوم بإذن الله راح ابدا رجيم الكربوهيدرات
دعواتكم الله ييسره لي وللحميع يارب
بالتوفيق للجميع
الله ييسر أمورك ويحقق مناك يااااااااااااارب
كتبت : اسيرة حبي
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شغف_90:
بنات متحمسسسسسة هذا ثاني يوم متى تنتهي العشرة ايام واقييس وزني -_-
اهليييييييييين لس هلا قلنا بسم الله يالله شدي الهمه و راح تكوني اكثر حماس من شان تشوفي النتيجه حبيبتي


الله معك حبيبتي
كتبت : pinkro0ose
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه في بيتنا:
يسعد صباحك يابنوكه

صباح الخير والسرور
يسعدلي صباحك وكل أيامك ياااااااااا عمري
كتبت : صوت الامنيآت
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسيرة حبي:
ههههههههه لاااا انتي بتحلمي يا قطة ماعليش احلمي يمكككككن تحتلينا في احلامك خخخخخخخخ

المهم ننحف على خير لكن انا راح اعلن الحرب ويييييييين الازرق ههههههههههه شكلهم نسيوا المسابقة
اسيره
انا هووووووووون
مانسيت المسابقه
تو جالسه من النوم

صباح الخير ياسيره
انا معاك
ازرق ازرق ازرق ازرق ازرق ازرق

كتبت : pinkro0ose
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اسيرة حبي:
انا يومي لس ما ابتدا ههههههه


هلا فطرت كاس شاي التنحيف + علبة زبادي طبيعي

و راح اشرب الماء + شاي اخضر

الغداء راح يكون دجاج مشوي + سلطة ان شاء الله

يالاااا شدوووووا الهمه
اسييييييره عاجبني حماااااااااسك
ماشاء الله تبااااارك الله
دووم يااارب

يصير أخطفك لمجمووعتي و أعمل نذاله ؟
هههههههههههه
الله يوفقك يااااااااااااارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شغف_90:
بنات متحمسسسسسة هذا ثاني يوم متى تنتهي العشرة ايام واقييس وزني -_-
ماشاء الله تبارك الله دوم الحماااااااااااس ياااارب
وان شاء الله بعد العشره الأيام النتايج تفرح قلبك
الصفحات الأولى ... 46  47  48  49  50 51  52  53  54  ... الأخيرة

التالي

نساعدك في الحصول على قبول لدراسة اللغة الانجليزية والدراسات العليا في بريطانيا والدول الغربية

السابق

يوميات المقدسية وصديقاتها ولكل من ترغب

كلمات ذات علاقة
مسابقة.حميه.يوميات.نادي.الصبايا.