|•♥•| ¦ ¦ البدآية من الصفر .. والصعـود درجة .. درجة ¦ ¦ |•♥•|

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نور دنيتي

مساء الخير

اليومغداي توست بر وجبنه بيضا وشربت قبلها ماء وبعدها

وان شاء الله ساعه ونصف وببدأ رياضه الاوربتراك والرياضه السويديه

موفقين بأذن الله

كتبت : لـ ح ـن الفرح ..ღ

منتهى الحلا
ياهلا بك ياعسل .
سعيدات بانضمامك معانا
ويارب نكون يد بيد حتى الوصول للهدف على خير ..
واللي خلاك تنزلي اثنين كيلو راح يخليك تنزلي اكثر واكثر ان شاء الله على خير .
المهم الاعتماد على الله عز وجل . والاصرار والتفاؤل والامور تكون طيبة يارب ..
الميزان لازم يكون موجود .. حاولي تدبري ميزان من اخوك او اختك او وصيهم يشترون
قولي لهم انا جالسه اخفف بأكلي وودي اشوف كم نقصت..
ولاتنسي تحطي بياناتك هنا ونبي التواجد يومي .. حتى لو خمس دقائق يومياً
بالتوفيق حبيبتي ..

جرحني بعادك
يسعدك ربي ياعسل
ايه نبي همة واصرار لاتزعلوني منكم ترا امعط شوشتكم ههه
احنا عاذرينكم مع الدوام والبيت والعيال عسى ربي يسعدكم وييسر اموركم
بس لازم نشد شوي ونكون ملتزمات عشان نوصل .
حتى لو تسجلون دخول لمدة خمس دقائق يومياً
وجودكم يعطينا دافع اكبر وحماس ..لاتبخلون به علينا
نظامك حلو ماشاء الله استمري بس الفطور اغصبي حالك عليه
سمعت اخصائية تقول الفطور اذا مالك نفس عالاقل كلي حبة فاكهة او خيارة او قطعة خبز فهي كافيه .
ربي يوفقك ويساعدك ..

غالي عليه
يسعدك ربي ياعسل
والله معاك حق
انا الآن عمري تقريبا 24
وتخيلي انخطبت وجوا يشوفوني اهله هههه
انحاشوا الله لايوريك خخخخ لا امزح راحوا بلطف
بس بعدين اتصلوا ع امي وقالوا اخونا مايبي متينه اهئ اهئ
طاح وجهي وقتها بس اخذت الموضوع بهبل وسويت نفسي عادي اضحك
لكن من وقتها وانا احاول اسوي رجيم عشان انقص واتمنى لو اوصل للي اتمناه
وفعلا مفترض اننا ننحف عشان انفسنا مو عشان الناس
ودي والله اوصل لمرحلة اكون فيها متحمسه انحف عشان نفسي وبس مو عشان الناس .
الله يقوينا ويساعدنا يارب .. والله يحفظ لك عيالك ويفرحك فيهم
واذا ع كلام الناس فالجمل مايشوف سنامه .. ناسيين انفسهم واللي حولهم
ومايشوفون الا اللي قدامهم الله المستعان .
ربي يوفقك ياقمر.

الصراحة
ياهلا وغلا ياعسسل
نورتينا بطلتك الحلوه
عجبني التمرين ان شاء الله اقرأه بتمعن واطبقه
ربي يسعدك ويوفقك

نور دنيتي
حياااك الله ياعسسل
معذورة حبيبتي ..
ونظامك حلوو عسى ربي ييسر امورك
استمري يالغلا وباذن الله نكون مع بع1 حتى نوصل
مافي شئ صعب على الله ولا فيه شئ مستحيل مع الارادة والاصرار .
الله يوفقنا يارب

كتبت : لـ ح ـن الفرح ..ღ

align="right">بالنسبة ليومي ..

كأس ماء

الفطور : توست أسمـر .. شريحة جبن قليلة الدسم .. شاي أحمر .. نصف حبة برتقالة .. نصف حبة خيارة

بعد الفطور كأس مــاء

الغداء : سلطـة ( خيار ، خس )

الرياضة : مشي .. ربع ساعــة ..

وبعد شويات راح أعمل لي شاي اخضر بزنجبيل ..

أنا مقصرة بالرياضة احسها دلع في دلع الله المستعان

أيضاً مشروب الحرق صرت أتعيجز أصلحه مع انه جداً فعال على كلام الأخصائية ..

اممم شرب الماء ايضاً صرت مااشرب كثير وهذا غلط ..

ان شاء الله كل هذا يتعدل .. وأنتظم بهالرجيم ..

يارب ساعدني وساعدهم وييسر أمورنا ..

كتبت : بين الهدب دمعة

أنا اليوم مواصله و حالتي حاله رحت الجامعه انشغلت بالاختبار ولا افطرت شربت مويه رجعت العصر معدود حيلي نمت و قو موني أهلي و رحنا تعشينا بالطازج أكلت فروح مشوي مع سلطه كاتبين انها وجبه رجيم فيها حح200 سعره يالين كلامهم صح و شربت مويه

كتبت : بين الهدب دمعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لـ ح ـن الفرح ..ღ:
align="right">بالنسبة ليومي ..

كأس ماء

الفطور : توست أسمـر .. شريحة جبن قليلة الدسم .. شاي أحمر .. نصف حبة برتقالة .. نصف حبة خيارة

بعد الفطور كأس مــاء

الغداء : سلطـة ( خيار ، خس )

الرياضة : مشي .. ربع ساعــة ..

وبعد شويات راح أعمل لي شاي اخضر بزنجبيل ..

أنا مقصرة بالرياضة احسها دلع في دلع الله المستعان

أيضاً مشروب الحرق صرت أتعيجز أصلحه مع انه جداً فعال على كلام الأخصائية ..

اممم شرب الماء ايضاً صرت مااشرب كثير وهذا غلط ..

ان شاء الله كل هذا يتعدل .. وأنتظم بهالرجيم ..

يارب ساعدني وساعدهم وييسر أمورنا ..

بالعافيه يا عسل يومك جميل بس لازم نجتهد بالرياضة المشروب حق الحرق أنا خلطت مكوناته بلعبه بعد ما طحنتهم كمونوو قوفه و زنجبيل كل يوم أخذ ملعقة بالطوب و أحط عليها مويه تغلي

|•♥•| ¦ ¦ البدآية من الصفر .. والصعـود درجة .. درجة ¦ ¦ |•♥•|

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ما هو شعور الفتاه عندما يراها الخاطب ثم يقول إنها لا تعجبني ؟

اطعمة تحافظ على رشاقتك