مشوار طويل لكن لابد ان نبدأ (اللي فوق الميه)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فاطمة عمران زكريا

مساء الخير حبيباتي
اليوم الثالث في رجيم 12*12
اخر يوم في الحليب و مشتقاته
طبعا كنت صايمة
الفطور كوب ماء و 2كوب حليب و بعد نصف ساعة علبة زبادي
الرياضة عملت 15دستيبر و بعدين نصق ساعة تمارين مختلفة و عملت اليوم 273 تمرين للدراعات
اكلت كمان علبة زبادي و الماء حوالي لتر و نص

كتبت : جوجو 2008

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
و عليكم السلام و انت طيبة يا جوجو
تقبل الله صيامك طبعا تقرير بيجنن و ان شاء الله بتكملي هيك

للاسف في شويه لغبطه بس ان شاء الله مكمله يعني خرجنا فاخدت حجم الكف كده من منتفخات الذره و2 بسكوته وبيبسي دايت
اكمل بقى بين الفطار والسحور كوب نسكافيه
السحور ان شاء الله نصف رغيف بفول وكوب حليب

كتبت : eng_emanzeed

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

يسعد صباحكم يا حلوات را رشيقات المستقبل

يارب تكونوا بخير و صحة

الحمد لله أمس يومي تمام

اليوم إن شاء الله :-

صحيت الصبح شربت كوب مايه وبعده بنص ساعه لعبت شوية سويدي عشر دقايق كده ( للبطن و الجناب )

الفطار :- كوب نسكافيه ++ صامونة فاضية

سناك :- كوب شاي أخضر بالنعناع

الغدا :- ساندوتش فراخ بمعلقة مايونيز وشاي أخضر بالنعناع

سناك

كوب قهوة

العشا إن شاء الله :---- من برة الله اعلم بيكون ايه لأن زوجى صايم و هو اللى يختار

( للأسف مش عرفت اصوم :- الدكتور منعنى عشان عندى التهابات فى المعدة ومش عايزني احس بالجوع نهائي عشان تخف لأن الموضوع متطور شوية

دعواتكم )

ربنا يتقبل منكم الصيام يارب

كتبت : جوجو 2008

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eng_emanzeed:
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

يسعد صباحكم يا حلوات را رشيقات المستقبل

يارب تكونوا بخير و صحة

الحمد لله أمس يومي تمام

اليوم إن شاء الله :-

صحيت الصبح شربت كوب مايه وبعده بنص ساعه لعبت شوية سويدي عشر دقايق كده ( للبطن و الجناب )

الفطار :- كوب نسكافيه ++ صامونة فاضية

سناك :- كوب شاي أخضر بالنعناع

الغدا :- ساندوتش فراخ بمعلقة مايونيز وشاي أخضر بالنعناع

سناك

كوب قهوة

العشا إن شاء الله :---- من برة الله اعلم بيكون ايه لأن زوجى صايم و هو اللى يختار

( للأسف مش عرفت اصوم :- الدكتور منعنى عشان عندى التهابات فى المعدة ومش عايزني احس بالجوع نهائي عشان تخف لأن الموضوع متطور شوية

دعواتكم )

ربنا يتقبل منكم الصيام يارب

الف سلامه عليي ربنا يشفيكي يارب

كتبت : eng_emanzeed

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوجو 2008:
الف سلامه عليي ربنا يشفيكي يارب

تسلمي يا جوجو

أخبارك ايه و أخبارك البيبي ايه هو ولد ولا بنوتة صحيح ؟؟؟

على فكرة مش تقلقى لو لخبطتي وانتى بترضعى

الرضاعه بتحرق كتير

بس انتى قبل ما ترضعى اشربي مايه كوباية أو اتنين بتساعد فى الحرق

واشربي الصبح يانسون أو كركديه أو قرفة برده كويس مع الرضاعه

ولو حسيتي انك دايخة خدى تمراية أو معلقة عسل

عشان البابينوا بتاعنا ميزعلش

كتبت : جوجو 2008

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eng_emanzeed:
تسلمي يا جوجو

أخبارك ايه و أخبارك البيبي ايه هو ولد ولا بنوتة صحيح ؟؟؟

على فكرة مش تقلقى لو لخبطتي وانتى بترضعى

الرضاعه بتحرق كتير

بس انتى قبل ما ترضعى اشربي مايه كوباية أو اتنين بتساعد فى الحرق

واشربي الصبح يانسون أو كركديه أو قرفة برده كويس مع الرضاعه

ولو حسيتي انك دايخة خدى تمراية أو معلقة عسل

عشان البابينوا بتاعنا ميزعلش

هى نونه اسمها ندى ربنا يبارك فيها هي واخواتها
انا باحاول اعمل كده اخد تمره او معلقه عسل حاجه بسيطه تعطي طاقه
لاني مش عايزه ابطل ريجيم وفي نفس الوقت مضرش النونه

مشوار طويل لكن لابد ان نبدأ (اللي فوق الميه)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

فهرس مسابقة هل تعلم تنموية

:)(: طريقي الخاص الى الرشاقة :)(: