يومياتي (تخفيف+رياضه)
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
يارا القحطاني
-
السلام عليكم
حبيت افتح يوميات واكتب فيها يومياتي في الدايت
وان شاء الله مانقطع ولاينقطع حماسي
بس ابي منكم التشجيييع
وان شاءالله اوصل للوزن الي ابيه
الوزن:55
الطول:148
الهدف الاول:52
البهدف الثاني:49
الهدف الاخير 47
نظامي:التخفيف
طبعا راح اعمل شي جديد بنظامي راح اخلي اكلي نصف يعني مثلا شريحه توست اكل نصفها بسسس ولاازيد
الرياضه: المشي. تمارين مختلفه .اعمال منزليه
وان شاء الله احاول تكون مصوره لو قدرت
دعواتكم لي
حبيت افتح يوميات واكتب فيها يومياتي في الدايت
وان شاء الله مانقطع ولاينقطع حماسي
بس ابي منكم التشجيييع
وان شاءالله اوصل للوزن الي ابيه
الوزن:55
الطول:148
الهدف الاول:52
البهدف الثاني:49
الهدف الاخير 47
نظامي:التخفيف
طبعا راح اعمل شي جديد بنظامي راح اخلي اكلي نصف يعني مثلا شريحه توست اكل نصفها بسسس ولاازيد
الرياضه: المشي. تمارين مختلفه .اعمال منزليه
وان شاء الله احاول تكون مصوره لو قدرت
دعواتكم لي
