مين بترضع وعايزة تتشجع وتخسر وزنها وتكسب صحتها؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : al zahraa

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عيد اضحى سعيد على كل الوردات

بدون مقدمات نبتدى موضوعنا علطول

انا كنت مشتركه فى المنتدى هنا من زمااان من يجى 4 سنوات قبل ما اتخطب واتجوز

دلوقتى اتجوزت وحملت وولدت وربنا رزقنى ببنتى الحمد لله

نعمه كبيره من عنده رنبا يخليهالى

المشكله الكبيره انى وزنى زاد مع الحمل وبعد الجواز

دلوقتى بنتى عندهاتقريبا 3 شهور وعايزة ابتدى رجيم او نظام غذائى يبنفع للى بترضع من غير مايضر ببنتى

ياتى هلاقى حد عنده نفس المشكله يتابعنى ويشاركنى ونبتدى مع بعض ننظم اكلنا ونزود حركتنا علشان نخف شويه

على فكره انا خسيت مع المنتدى قبل كده 12 كيلو

نفسى المره دى اخس 19 كيلو
لانى 84 كيلو

ونفسى ابقى 65

مين بقه هتشاركنى مستنيه نكمل عددنا ونبدأ باذن الله ونحط النظام الخاص بينا
وربنا يقوينا ويثبتنا

كتبت : عيوني اطفالي

السلامانا ابي اشترك معاكوزني83تقريبا
وابي اوصل ل60

بنتي عمرها شهر

كتبت : الصراحة

حبيباتى المرضعات
أتمنى لكم النزول بصحة و عافية
و أردت أن أفيدكم بالقليل من عندى
أولاً: المرضع جسمها متأثر بالحمل و خاصة البطن تكون مترهلة و هذه الفترة يكون الترهل فيها بشكل واضح
لذا يجب دهن البطن بزيت الزيتون و شدها دائماً بالتنفس بالشهيق و التمارين السويدية للبطن
ثانياًك ما يدر الحليب هو الخضار الورقية و الحليب و الأكل الصحى و دعكى من خرافات الحلاوة الطحينية و الأشياء التى تزيد وزنك و تكون دريعة بينك و بين محافظتك على وزنك
و الكثر من شرب الماء لما له من فوائد و خاصة المرضع التى تستهلك سوائلك جسمها للحليب
و أيضاً معلومة مهمة للمرضع و خاصة فى الأشهر الأولى أبتعدى عن الغازات و البقوليات و كل ما من شأنه زيادة الغازات فى البطن و بالتالى للطفل لأن الطفل فى هذه الفترة لم يكتمل نمو الجهاز الهضمى و يكون عرضة لعسر الهضم بسبب الغازات و هناك حلول جميلة و بسيطة فى حال تعرضه للغازات و حتى لا أخرج من صلب الموضوع من يريد حل لمشاكل الغازات عند الطفل و بكاءه فى الليل أرجو مراسلتى و سأفيدكم من خبرتى المتواضعة فى طفليى

كتبت : al zahraa

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عيوني اطفالي:
السلامانا ابي اشترك معاكوزني83تقريبا
وابي اوصل ل60

بنتي عمرها شهر

وعليكم السلام ياقمر

اهلا وسهلا بيكى طبعا معايا نشجع بعضنا

لكن المفروض متعمليش اى دايت قبل مرور شهرين على الاقل على ولادتك

ممكن دلوقتى فى الشهر ده تتبعى الاتى:

تكثرى من شرب الماء 3 لتر يوميا علشان الرضاعه
تشربى عصائر طببيعيه يعنى معموله فى البيت بدون سكر
تقللى من السكريات والحلويات واستبدليهم بالفاكهه

ده لحد ماتقدرى تبتدى دايت وبالتوفيق ياقمر ومستنيه مشاركاتك ويومياتك معايا علشان نشجع بعض

كتبت : al zahraa

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
حبيباتى المرضعات
أتمنى لكم النزول بصحة و عافية
و أردت أن أفيدكم بالقليل من عندى
أولاً: المرضع جسمها متأثر بالحمل و خاصة البطن تكون مترهلة و هذه الفترة يكون الترهل فيها بشكل واضح
لذا يجب دهن البطن بزيت الزيتون و شدها دائماً بالتنفس بالشهيق و التمارين السويدية للبطن
ثانياًك ما يدر الحليب هو الخضار الورقية و الحليب و الأكل الصحى و دعكى من خرافات الحلاوة الطحينية و الأشياء التى تزيد وزنك و تكون دريعة بينك و بين محافظتك على وزنك
و الكثر من شرب الماء لما له من فوائد و خاصة المرضع التى تستهلك سوائلك جسمها للحليب
و أيضاً معلومة مهمة للمرضع و خاصة فى الأشهر الأولى أبتعدى عن الغازات و البقوليات و كل ما من شأنه زيادة الغازات فى البطن و بالتالى للطفل لأن الطفل فى هذه الفترة لم يكتمل نمو الجهاز الهضمى و يكون عرضة لعسر الهضم بسبب الغازات و هناك حلول جميلة و بسيطة فى حال تعرضه للغازات و حتى لا أخرج من صلب الموضوع من يريد حل لمشاكل الغازات عند الطفل و بكاءه فى الليل أرجو مراسلتى و سأفيدكم من خبرتى المتواضعة فى طفليى

شكرا مشرفتنا الكريمه على المرور الغالى والمشاركه المفيده
بتمنى نستفيد منك لو كان ليكى تجربه مع زياده الوزن مع الحمل والرضاعه
وبالنسبه للحلاوة الطحينيه عندك حق الدكتوة حذرتنى منها دى كلها سمسم يعنى زياده وزن وانتفاخ وملهاش اى علاقه باللبن

مين بترضع وعايزة تتشجع وتخسر وزنها وتكسب صحتها؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

نداء لقروبنا الغالي ننتظر رجوعكم

سأأأأكون رشيقة وجميلة للأبد