انسه كيوت << ويوميات الالتزام للوصول للمراد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بارشا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 53 ك.ج:
صباح الخير

ممكن اشترك معكم

انا طولي 163 و وزني 64 وحابة اوصل لـ 52

اتبع رجيم النقاط

سويت ليا جدول يوضح لو كل اسبوع انقص 700 غرام رح اوصل لـ 52 بعد اربع شهور

اخاف تقفلين اليوميات وابتلش

سي يوو

أهلا وسهلا أهم شي أنك حاطة لنفسك أهداف معقولة وان شالله نحنا ملتزمين ومكملين مع بعض أنا ما حبيت أدخل بيوميات فيها عدد كبير لأن ما رح اقدر تابع كل أخبار البنات ورد عليها لضيق الوقت شفت يوميات كيوت اكتر شي بتناسبني وان شالله نكمل مع بعض وخاصة أهدافك قريبة على أهدافنا

كتبت : انسه كيوت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 53 ك.ج:
تسلمين انسه كيوت

يومياتي امس

نسكافيه = 2
قطعة شوكلت صغيررررره = 2
صامولي ابيض = 3
شريحة جبنه = 1
عصير برتقال طازج = 2
شوية رز = 4
نص رغيف خبز اسمر = 2
شريحتين جبنة = 2
عصير برتقال = 2
سلطة = 0
6 تمرات = 2

22 نقطة هذا لاني اول يوم

انشاء الله اليوم احسن

حللو مايعتبر تخبيص بس حاولي تقللي وتوصلي لنقاط الي مسموحه لكي

كتبت : انسه كيوت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بارشا:
صباح الخير مبارح ما قدرت دخلت لاكتب يومياتي المسا بس بصراحة ماكان يومي جيد والسبب بعرفو هو الفطور الغير صحي وغيابي عن البيت طول النهار حتى رياضة ما لعبت بس اليوم ان شالله بعوض الفطور 2 بيض مسلوق مع ربع رغيف خبز وشربت بعدها شاي أخضر بالقرفة والزنجبيل

الله يكون بعونك عارفه انو صعب عليك بس حاولي يكون اكل صحي وماتخبصي لان احيانا مع التعب ناكل اشياء غير مفيده
ان شاء الله تكملت يومك تكون احسن

كتبت : بارشا

مسا الخير الحمد لله تكملة اليوم كانت كويسة الغدا صحن رز صغير مع صحن سبانخ والعشا ملعقتين حمص ناعم و5 لقمات خبز مع باذنجان مشوي لعبت نصف ساعة دراجة ثابتة وعم اشرب شاي اخضر بالقرفة والزنجبيل

انسه كيوت << ويوميات الالتزام للوصول للمراد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

وتعاونوا على البر والتقوى

تعالو نبارك لرابحات مسابقة التفاح الأخضر..