يوميات التحدي والطموح

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فلووونه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الاميرة ريما:
اهلا بك فلوونة معنا

شكراااا كتير ع قبولي معكم
وان شالله اكووون قد الحمااس والهمه واعتباارا
من اليوم هابداا اكتب يوميااتي واناا متبعه نظاام النقاط

حمااااااااااااااس

كتبت : فلووونه

يوميااتي ليوم الاحد كانت......
الفطور
كوب لبن وع الساعه 10 نسكاافي
والغداااا
كوب لبن وحبه جوافه
وع الساعه 6
علبه زبادي خالي الدسم
وبعدهاااااا
بيضتين مسلوقااات
والعشاااء
كيس اندومي وشاي اخضر
والرياضه
4 مرات ركوب الدرج,وساعه مشي

كتبت : فلووونه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يويو1:
صباااااااااااااااااااااااح الخير ريما وسامو
سورى نسيت انزل يومياتى

انا الطول 163
الوزن 72 ونصف

الهدف الاول 69
الهدف الاخير 64 او 63او 65
اللى هشوفو عليا مناسب

بس انا بنزل الوزن دة بصعوووووووووووووبة بقالى 4 شهور مش عارفة لانى مكنتش بلتزم

الرياضة مشى
مشروبات او ادوية مفيش
الرجيم المتبع الهرم الغذائى
بببببببببببببببببببببببببس

السبت اول يوم برجيمى الحمد لله مر بسلالالالالالالالالالالالام

الفطار نصف رغيف -2 بيضة وبرتقالة

الغدا رز مع سمك كبسة يعنى سمك برز مش عارفة قد اية بس بيتهيالى مش كتير

بعد الغدا 1 رمانة و1 برتقالة

العشاااااااااااا زبادى - رمانة - 10 فراولات

بليل بالسهرة نسكافية وماء

يومك كتيير حلوه وان شالله دايماااا يكون
عندك حمااااس وهمه وعزيمه

يوميات التحدي والطموح

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

احذية بالكعب العالي كشخة

صور فساتين شيك جديدة