يوميات التحدي والطموح

اووووووووووووووووك ريما بس ازاى المسابقة كل اتنين بفريق ولا كل وحده لحالهااااااا بليز وضحى

يويو كل الي يشتركون بالمسابقة بفريق واحد ونعلن متميزة هذا الاسبوع بعدد الكيلوات الي نازلتهم
ويوميو تسجل يومياتها

انا حاليا اطبق ريجيم عذاري لكن مع بعض الاضافات حتى يكون صحي هي تقول لما تجوعي بين الوجبات كلي تفاحة انا خايت في اليوم 3 قطع فاكهة وباليوم نصف رغيف خبز اوزعة يعني اذا موجود باليوم توست اضيف بس وحدة
ويومية خضار ملوقة او شوربة لان هذا الريجيم يسبب امساك فحتى الواحدة تتلافاه
اليوم مريضة

الفطور
تفاحة

الغداء
شوربة