يوميات التحدي والطموح

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : الاميرة ريما
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ليان وعمرو:
أنتم فين غريبة جدا حتى ريمااااااااااااا صاحبة الموضوع ما كتبتش حاجة لا يوميات ولانقاط ليه كدة


انا رجيمي رجيم بهاء ناجي الهرم الغذائي
يومي إنهاردة إنشاء الله
الافطار \ 2شابورة بيضة شاي بسكر دايت
الغداء \ تونة ونصف رغيف بر وسلطة
العشاء \2فاكهة وزبادي بملعقة عسل
اهلا ام ليان مو مقلتو متفقين على ريجيم النقاط الي اقترحتيه لو لا
وعموما انا معاك ونتنافس وسأنزل نقاطي مقلتي شصار على ريجيم عذاري طبقتيه لو لا
كتبت : الاميرة ريما
-
تجميع النقاط يكون عن طريق الاتي\
الالتزام بالرجيم وعدم التخبيص ........10 نقاط
عمل رياضة المشي أو الايروبكس لمدة 35 دقيقة ومافوق..........3 نقاط
عمل رياضة إضافية مثل صعود السلم أو الرقص أو الاوربتراك لمدة 15 دقيقة ......2 نقاط
شرب 8 كاسات من الماء..........10 نقاط
الأعمال المنزلية........5نقاط


مجموع نقاطي 30
كتبت : فلووونه
-
مرحباااا بنااات......
انا اعتذر ع عدم دخولي لانه الاشتراك
خلص بتااع النت
امااا انااا اليوم والحمدلله مافيش تخبيص
كنت صاايمه وعاملت رياضه نص ساعه مشي
وافطرت علبه تونه من غير زيت و2 توست
وكوب حليب
وبعدهااا شربت عصير برتقال وشاي وقهوه
وقطعه كيك
والعشاااء تفاااحه
وشربت 10 اكواب ميه
والحمدلله..... مشي اليوم بسلامه
اكلت 18 نقطه اليوم فقط
كتبت : فلووونه
-
بنااااااااااااات وينكم
وين الهمه والتحدي والعزيمه
كتبت : الاميرة ريما
-
فلونة اكتبي عدد نقاطك مثلنا انا وام ليان
جميع النقاط يكون عن طريق الاتي\
الالتزام بالرجيم وعدم التخبيص ........10 نقاط
عمل رياضة المشي أو الايروبكس لمدة 35 دقيقة ومافوق..........3 نقاط
عمل رياضة إضافية مثل صعود السلم أو الرقص أو الاوربتراك لمدة 15 دقيقة ......2 نقاط
شرب 8 كاسات من الماء..........10 نقاط
الأعمال المنزلية........5نقاط
كتبت : الاميرة ريما
-
الالتزام بالرجيم وعدم التخبيص ........7 نقاط
عمل رياضة المشي أو الايروبكس لمدة 35 دقيقة ومافوق..........7 نقاط
عمل رياضة إضافية مثل صعود السلم أو الرقص أو الاوربتراك لمدة 15 دقيقة ......5 نقاط
شرب 8 كاسات من الماء..........10 نقاط
الأعمال المنزلية........5نقاط

هذا كان يومي وينك ام ليان فلونة
الصفحات الأولى ... 9  10  11  12  13 14 

التالي
السابق