يوميات مسابقة ال20 متنافسة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : °o.OجوليO.o°

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة همس الربيع:
السلام عليكم بس انا بلشت من اليوم الثلاثاء
هل اعيد كتابة اليوميات مرة اخرى والا خلاص يكفي
جاوبيني اختي الصراحة او جولي
بوركت جهودكن وجعلها في ميزان حسناتكن يوم العرض

لا حبيبتي كذا كويس
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
شكرا حبيبتي جولي عالتنبيه
ومن بكرا ان شاء الله رح نزل يومياتي
بس سؤال انت بأي فريق ؟؟

بانتظار يومياتك يالغلا
سؤال محرج ههههههه
امزح معكـ
المشرفات ع ما اعتقد بدون فريق عشان لا ناخذ مكان عن البنات
واللا كيف يا صراحة؟
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شروآيْ حلمّ مَ:
تم كتابة معلوماتي بموضوع المسابقة الآخر

مآدمتم لسى مآبدأتوآ , وبكرة بأذن الله بتبدأو
ممكن تقبلوني معآكم , وتضيفوني لوحدة من المجموعآت .. ^_^
ولآ مآيصير الحين ؟ توني شفت موضوع المسآبقة *_* T_T

بإنتظآر ردكم بأذن الله بـٍ الرفض أو القبول لآهنتم .. ~_~

دمتم بحفظ الله ..,

اتوقع راح تلقي لك مكان بس تابعي معنا لين تجي صرووحة صاحبة المسابقة وتضيفك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بقلم سمراء:
تنظيف المنزل لمدة نص ساعه=5 نقاط
رياضة الدرج نصف ساعه =60 نقطه
الرقص السريع والمتواصل نص ساعه = 15 نقاط
نط الحبل او النط العادي نص ساعه = 10 نقاط
تمارين التصفيق للامام والخلف 100 مره = 5 نقاط
تمارين المروحه 50 مره = 2.5 نقاط
الاسترخاء لمدة نص ساعه = 5 نقاط
شرب 2 لتر ماء في اليوم = 20 نقطه
النوم بدري والاستيقاض بدري = 50 نقطه ..
لعب الكره ساعه = 30 نقطه

نقاط الــــدايت

الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
اكل زبادي كعشاء=5نقطه
ايقاف الاكل قبل النوم بـ6 ساعات= 5 نقاط

يوميات مسابقة ال20 متنافسة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيم الكيوي والاناناس لنحت الجسم جربوه معي وشوفو التجربه رووعه

الكروشيه للمنزل بالصور و الشرح