تـــــــــحدي نفسج وكونـــي رشيــــــقــه

أنا تؤي جديده وأتمنى أشارك معك
وان شاء الله نساعد بعض يارب

وزني 66
طولي 145

هدفي الأول 60
هدفي الثاني 55
هدفي الثالث 50
هدفي الرابع48

سمعت عن رجيم بروتين قلت ببتدي من بكرا وأما نسبه التمارين رفص

قبل النوم بشرب شاي زنجبيل وامشي نص ساعه

حيــــــــــاج الله حبيبتي نتشرف فيج يالغلا


وياااااارب نحقق هدفنا بصحه وسلامــــــــــــه


قلبي كيف طريقة شاي الزنجبيل

أنا تؤي جديده وأتمنى أشارك معك
وانشاءالله ننحف

وزني:93
طولي:155

مشية ساعه ....وكان فطوري كورن فلكس مع لبن
وبعد خمس دقائق شرب شاي اخضر

انثى حالمة... اذا مؤمكن تكتبي رجيم بروتبن لاني حابه اعمله معاكي ...وانشاءالله ننحف

هلافيج حبيبتـــــــــي سر عميق انتي نفس وزني وطولــــي كمان




يـــــــــــــارب ننحف علـــــــــي خير بس اهــــــــــــم شي الالتزام انا كنت اخبص واغش نفسي لكن الحمدلله الحين مستمره من دون تخبيص والوعـــــــــــــــد الاربعــــــاء 14/1 باذن الله