آنـحـتـيـ جـسـمـكـ....بـآلـريـآضـة ..لمــدة سـتـ آسـآبـيـعـ ..آلمــرحـلة آلآـؤلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : داليندا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عمران زكريا:
طولي 166سم
وزني 114كيلو
ههههههه فحصت جسمي و مشكلتي الكبيرة بالدراعات و جوانب البطن يعني رياضتي راح تتركز على الدراعات و جوانب البطن
بالنسبة الي بستعمل حاليا جهاز الستيبر و كمان برقص و الاثقال للدراعات
هاد الاسبوع فيه الدورة و راح اعمل دراعات بس
بالتوفيق للجميع

نورتي مكااااااااااانك ياحياتي

ياااااااااارب يوفقك ياقلبي

همنا واااااااااحد وان شاء الله حنتغلب علية

ويلا جووووو ع الرياضة

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة داليندا:

نورتي مكااااااااااانك ياحياتي

ياااااااااارب يوفقك ياقلبي

همنا واااااااااحد وان شاء الله حنتغلب علية

ويلا جووووو ع الرياضة

الله يخليكي و يحفظك
جوووووووووووووووو ع الرياضة

كتبت : مجرد طفلة

مساء الخير
عجبتني اليوميات و حابة اشارك فيها
اسمي كوثر
وزني 73 و طولي 166
هدفي اوصل 65
رياضتي رح تكون عبارة عن اوربتراك
و رياضة للبطن و المؤخرة و الذراع

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:
مساء الخير
عجبتني اليوميات و حابة اشارك فيها
اسمي كوثر
وزني 73 و طولي 166
هدفي اوصل 65
رياضتي رح تكون عبارة عن اوربتراك
و رياضة للبطن و المؤخرة و الذراع

مساء النور كوثر
اهلا فيكي

كتبت : Sãmð

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة داليندا:

لا ازعاج ولاشي بالعكس منورة يا روحي

راح خبرك

الان انتي بتعرفي شو بيزعجك بجسمك شو نفسك تخسسية وشو نفسك تشدية اوك
بناء علية بتحددي رياضة تتبعيها
بتخبرينا رياضتك وتبداي كل يوم تمارسيها وتسجلي يومياتك

في عندك صورة فيكي ازا بدك تخسري مقاس بتسجلي عليها مقاسك بالمتر

ولم تكتبي يومياتك في شعار تحطية قبل اليوميات عشان نميزها وراح حط الشعار كمان شوي

بس ياقمري

تسلمي عالحلو ...~
اوكي اكيد عارفة ...فحصت حلي

اول شيء الكرش بعيدن الفخذ

انا بقدر اعمل رياضة المشي و تمارين متونوعة للجسم .

طيب تمام تمام فهمت تسلمي يا قمر عالفكرة الحلوة حميستيني اوي عالرياضة

يلاآآ بكرة اشوفكم

آنـحـتـيـ جـسـمـكـ....بـآلـريـآضـة ..لمــدة سـتـ آسـآبـيـعـ ..آلمــرحـلة آلآـؤلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ريجيم الفجل لإنقاص الوزن 9 كيلوجرام في 7 أيام

ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ