آنـحـتـيـ جـسـمـكـ....بـآلـريـآضـة ..لمــدة سـتـ آسـآبـيـعـ ..آلمــرحـلة آلآـؤلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : داليندا

الاسبوع الاول : اليوم الاول

اتمنى يومي يكون كالتالي

للاذرع

هون اسم الفيديو الي حلعبة هو يوتيوب حطة ببحث جوجل وحيطلع فيديو اليوميتوب لانه ممنوع نحن لينكات
Tae Bo Amped - 1 - Jump Start Cardio -

+

برضو هون تمارين صور .. 10 تمارين بدي اعمل كل واحد 100 مرة
http://www.arabs-up.com/do.php?id=19855

المشي او الاوربتراك

اوربتراك 1 ساعه

الرياضة المتنوعه

هاد اسم الفيديو حطوة بجوجل وحيطلع لالكن
Denise Austin: Cardio Fat-Burn Workout - YouTube

كتبت : شوشو0

هاى داليندا
انا رياضتى مشي على السير

كتبت : داليندا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو0:
هاى داليندا
انا رياضتى مشي على السير

شدي حيلك حبيبتي

ويلا ناطرة يومياتك

كتبت : داليندا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مجرد طفلة:
مساء الخير
عجبتني اليوميات و حابة اشارك فيها
اسمي كوثر
وزني 73 و طولي 166
هدفي اوصل 65
رياضتي رح تكون عبارة عن اوربتراك
و رياضة للبطن و المؤخرة و الذراع

شدي حيلك معي يلا اوااااااااام

وناطرة يوميات ونوع رياضتك

كتبت : نجمة الحياه

انا معاكم إن شاء الله
الاسم نجمة الحياه
الطول: 150
الوزن:63
انا مشكلتي الجزء الاسفل من جسمي ورح تكون رياضتي المشي ع السير والرقص

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة داليندا:

اتمنى يومي يكون كالتالي

للاذرع

هون اسم الفيديو الي حلعبة هو يوتيوب حطة ببحث جوجل وحيطلع فيديو اليوميتوب لانه ممنوع نحن لينكات
Tae Bo Amped - 1 - Jump Start Cardio -

+

برضو هون تمارين صور .. 10 تمارين بدي اعمل كل واحد 100 مرة
http://www.arabs-up.com/do.php?id=19855

المشي او الاوربتراك

لسة ما بعرف ان بابا حيطلعني ولا حلعب اوربتراك المهم لو مشي 2 ساعه لو اوربتراك 1 ساعه

الرياضة المتنوعه

لسة ما تحددت برضو حرجع اكتبها ع العصريات

ممتاز دالي و ان شاء اللي خططيلو يتحقق
اه نسيت اقولك امبارح انو كمان بدي انحت خصري منيح ههه

آنـحـتـيـ جـسـمـكـ....بـآلـريـآضـة ..لمــدة سـتـ آسـآبـيـعـ ..آلمــرحـلة آلآـؤلى

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ريجيم الفجل لإنقاص الوزن 9 كيلوجرام في 7 أيام

ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ