بّتُحًدُى ٱلميّزٱنٌ (( يــومـــيــاتــي )) وِبّنٌقَصِ منٌ وِزنٌيّ...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : تَوَّاقة

مسااااء الخيرات

فطوري اليوم
ماي دافي مع ليمونة + جريب فروت
بيضة وحده و ربع رغيف
زبادي قليل الدسم
غداي
زبادي قليل الدسم + 5 تمرات
العشا
تفاحتين + زبادي قليل الدسم
ربع دجاجة مشوية
وأخيرا شاي أخضر بالزنجبيل

ما تمرنت اليوم للأسف
إن شاء الله بكرة أعوض :/

كتبت : جوجو 111

اخباركو ايه يابنااااااااات انا جوجو فاكرنى انا اشتركت معاكو بس كان عندى مشكله النت فاصل عندى بقاله 3 ايام
ممكن اكمل معاكووووو ولاخلااااااااااص خرجتوووونى

كتبت : تَوَّاقة

..
اهلا جوجو
أخبارك أنتِ ايه ؟
ايوة فاكرينك طبعا :)

وأكيد ممكن تكملي، نحن لسا مستمرين بعون الله

الحلو لما الكل يستمر لو وحده خرجت التانية تتكاسل :/
خلونا مع بعض نتشجع
:)

كتبت : جوجو 111

تَوَّاقة
ربنايخليييييكى ياقمر اخبارك واخبار النظام ايييييييييه
انا اليوم صحيت عندى ظرووووووووووووووف وطبعا موزنتش
فطارى كوب نسكافيه

كتبت : نور دنيتي

أهلين بنااااااااااات
عذروني مادخلت لان عندي مشكله بالنت

اليوم الفطور مافطرت
وغداي كان خضار وقطعه صغيره لحم و5ملاعق ارز

وعشاي زبادي فقط

كتبت : تَوَّاقة

جوجو يا قلبي نظامي ماشي تمام الحمدلله
أنا وزنت يوم الأثنين الصبح وشفت نفسي نازلة كيلوين ونصف الحممدلله
وراح أكمل واستمر بإذن الله

تقريري ليوم الثلاثاء الموافق 13 / 2صفر ،، 25 / 12 ديسمبر

الفطور
موية فاترة مع شريحة ليمون + جريب فروت
بعد نصف ساعة
7 تمرات + حليب قليل الدسم

الغدا
حليب قليل الدسم + 7 تمرات + شاي أخضر بالزنجبيل

العشاء ( آخ من العشا لازم أخربها في آخرها