بّتُحًدُى ٱلميّزٱنٌ (( يــومـــيــاتــي )) وِبّنٌقَصِ منٌ وِزنٌيّ...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فراولة مشوية

بااااااااااااااااااااااك

يومياتي لهذا اليوم
الريوق :. كوب ماء
الغداء :. 4ملاعق رز وصدر دجاج
العشاء :. زبادي و5حبات تمر
سناك كان فترة العصر والمغرب
العصر :. برتقال
المغرب ماء

كتبت : جوجو 111

فراوله مشويه
مييييييييرسى ياقمر انكو قبلتونى معاااااااااكو وان شاء الله نشجع بعض
حدخل على اول يوميات لياااا النهارده
الفطار : شاى بلبن + 2بقسماط
الغداء 1/2 رغيف حواوشى
العشاء كوب نسكافيه بلبن بمعلقه سكر

كتبت : جوجو 111

صحيح نسيت اقلكووووو انا وزنى 86 كيلوووو

كتبت : نور دنيتي

أهلين فوفو
شخبارك اليوم

يومي كان فيه شوية تخبيص لان اليوم مسووين غدا بالدوام وستحيت من المديره

بس قلت بعوضه بالعشاء باكل بس حبة خيار

فطوري كان بيض مسلوق

وغداي ارز وسمك وسلطه

والعشاء خيار

موفقين ان شاء الله

كتبت : جوجو 111

اخباركو ايه يابنااااات
يومى النهارده الفطار كوب نسكافيه
الغداء 2 بيضه مسلوقه
سناك كوب نسكافيه
العشاء 1 بقسماط + زبادى لايت
وبالنسبه للرياضه عملت1/2 ساعه

كتبت : فراولة مشوية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوجو 111:
فراوله مشويه
مييييييييرسى ياقمر انكو قبلتونى معاااااااااكو وان شاء الله نشجع بعض
حدخل على اول يوميات لياااا النهارده
الفطار : شاى بلبن + 2بقسماط
الغداء 1/2 رغيف حواوشى
العشاء كوب نسكافيه بلبن بمعلقه سكر

أهلين جوجو العفو حبيبتي ماسويت شي ويشرفني أنك
أنظميتي ليومياتي وتشاركيني اليوميات أنا والبنات يومك حلو حبيبتي وفالك
الوزن المثالي الله يسعدك ويحقق لك ماتتمنين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور دنيتي:
أهلين فوفو
شخبارك اليوم

يومي كان فيه شوية تخبيص لان اليوم مسووين غدا بالدوام وستحيت من المديره

بس قلت بعوضه بالعشاء باكل بس حبة خيار

فطوري كان بيض مسلوق

وغداي ارز وسمك وسلطه

والعشاء خيار

موفقين ان شاء الله

بّتُحًدُى ٱلميّزٱنٌ (( يــومـــيــاتــي )) وِبّنٌقَصِ منٌ وِزنٌيّ...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

المستبعدات في الجزء الأول من مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

بداية رحلة انقاص وزني (29-12-2012) مع الدكتور اسامة حمدي