يوميات رجيم التخفيف εїз
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
rose de rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سارة هند:
صبحك عسل اختي اشواك واختي احساس
واش شراكي سهومة صبحتي لاباس ان شاء الله
انا يوميا نشرب حليب كنديا ونفضل الي بلون الاخضر الي هو سيلوات ومعاه حاجة خفيفة برك
وكي قلتي ماماك اتطيب معليش كولي بصح كتري السلايط وكيلي غير بالكوب من ماكلة الماما والباقي سبطة وخدي طرف خبز قد يدك وقطعيه صغير لقمات كيما ندير مع الدراري الصغار والله الطريقة افادتني تعرفي مرات نكمل الاكل والخبز ديالي حقي الي هو 1/4 الخبزة لازال فوق الطاولة
اختي بهد الطريقة تاع تسقي قيس كوب الي هي زوج لوش تاع الشربة يعني مام لوبيا والعدس واخواتها نسقي زوج لوش وش يرفد 125 كالوري زوج لوش ()louche(ترفد 250 ملل او ما يقارب 250 غرام
المهم ما تحرميش روحك لان الحرمان راح ينتقم منك اشد الانتقام كي تولي لعوايدك اتعلمي تاكلي حصص صغيرة كيما فهمتك وكي يخلاص اكلك ما كانً الله تزيدي تغرفي.
المهم ان شاء له ربي يقدرني ونساعدك حتى نعطيك دي سيت مختصة في حساب عدد الكالوري في الوجبة انتي تكتبي من واش متكونة الوجبة ديالك هي تحسبلك شعال الكالوري فيها
ونتمنى ما تتسرعيش في اهدافك لان في التاني السلامة
قوليلي في الاقامة عندكم النات
وادا ما فيهش احراج وين هي اقامتك وواش هو تخصصك
انا كنت بحت عملي في باب الزوار بصح لم اكمل ضربوني بفليشة وتزوجت
بارك الله فيك حنونة و جزاك خير الجزاءصبحك عسل اختي اشواك واختي احساس
واش شراكي سهومة صبحتي لاباس ان شاء الله
انا يوميا نشرب حليب كنديا ونفضل الي بلون الاخضر الي هو سيلوات ومعاه حاجة خفيفة برك
وكي قلتي ماماك اتطيب معليش كولي بصح كتري السلايط وكيلي غير بالكوب من ماكلة الماما والباقي سبطة وخدي طرف خبز قد يدك وقطعيه صغير لقمات كيما ندير مع الدراري الصغار والله الطريقة افادتني تعرفي مرات نكمل الاكل والخبز ديالي حقي الي هو 1/4 الخبزة لازال فوق الطاولة
اختي بهد الطريقة تاع تسقي قيس كوب الي هي زوج لوش تاع الشربة يعني مام لوبيا والعدس واخواتها نسقي زوج لوش وش يرفد 125 كالوري زوج لوش ()louche(ترفد 250 ملل او ما يقارب 250 غرام
المهم ما تحرميش روحك لان الحرمان راح ينتقم منك اشد الانتقام كي تولي لعوايدك اتعلمي تاكلي حصص صغيرة كيما فهمتك وكي يخلاص اكلك ما كانً الله تزيدي تغرفي.
المهم ان شاء له ربي يقدرني ونساعدك حتى نعطيك دي سيت مختصة في حساب عدد الكالوري في الوجبة انتي تكتبي من واش متكونة الوجبة ديالك هي تحسبلك شعال الكالوري فيها
ونتمنى ما تتسرعيش في اهدافك لان في التاني السلامة
قوليلي في الاقامة عندكم النات
وادا ما فيهش احراج وين هي اقامتك وواش هو تخصصك
انا كنت بحت عملي في باب الزوار بصح لم اكمل ضربوني بفليشة وتزوجت
وز الله ندعيلك من قلبي بالدرية الصالحة
و نقولك قاع شاكليت و شاشربت و نتي نصحيني
و هاد النصائح ان شاء الله نخدم بيهم و نصبر كيما صبرتي
+
المهم انا نقرا reseaux et systèmes de telecom شويا صعيبة سيرتو فسيستام lmd الجديد
و الحمد لله راني 1er master و نقرا فجامعة تاع تلمسان و نسكن فالاقامة تاعها بيانسور
نتي شاكنتي تقري؟
