يوميات رجيم التخفيف εїз

ياريت تنورونى على صفحتى ع الفيس
اكيد راح تستفادو كتيييير

يسعد صبــآحكم
كيفكم يا حلوووات
اليووم

ا كاسة ماء قبل الفطور

2 حبة توست اسمر + جبنة بيضة + مربى

للحين بس كذآ ... اامممم انتوا كيفكم

سهوومة حبيبتي انتي وقت الدوااء اتوقع جدول الاكل عندك غير منظم
لو تقدرين تنظمي يكون احسسن
يعني لو تقدرين تاخذين معاكي حبة فاكهه او خيار جزر
يعني ما يصير اكثر من 3 ساعات انتي ما تأكلين شي
عشان عمليات الايض بالجسسم وحرق الدهوون زي ما قالت سارة
يحس عندهـ مجااعه ويبطل يحرق ....انا مرة جربت ما اكل شي لمدة 3 ايام غير تفاحة واشرب قهوة
طبعا زي ما اغمى عليه باليوم الرابع بس ما نحفت او نزل كيلووو هذا غير التعب وضغط نزل عندي
يعني خلينا حبة حبة احسسن ... كلي اي شي قليل وبسيط المهم ما تمر اكثر من 3 ساعات وانتي مو مأكله شي

صباحكم عسل بنات واش راكم وانااسعد بيك حبيبتي سهام واحساسً
اكيد سهام كلام احساس صحيح لازم تاكلي كل 3 ساعات وجبة خفيفة فاكية او سلاطة او زبادي
احساس بداية يوم جميلة وكيف ما قلتي خلينا حبة حبة لان الحياة تستمر ولازم نتعلم ناكل مش نعمل ريجيم اسبوع وبقية الشهر ناكل بلا حساب تم ياتي تانيب
الضمير والمقولة المشهورة خلاص غدا راح التزم وابدا ريجيم
خلينا تخفيف وناكل من كلو لكن على قد الجسم ما يقدر يحرق يعني لو جسمك يحرق 2000 كالوري في اليوم فلا تحمله ما لا طاقة له وتاكلي 40000 او اكتر كالوري
المهم ان شاء الله نستفيد من بعض يارب

مسآآآآآء الانوااااااار
احساسو حبيبتي بارك الله فيك
عن جد ماكنت اعرف هاي المعلومة و خلاص لما يبتدي الدوام راح انظم نفسي ان شاء الله
سارة الزينة كي راكي ختي ؟صافا؟
اليوم درت عليك و كليت غي شوية شوية و راني نحس روحي خفيفة
بون راح نحكيلكم عن يومي
انا اليوم كنت مريضة و طول الليل مانمت لاني كنت حائض
و قمت 11 الصبح ماحسيت بالنومة و امي كمان مارضيت تفيقني لانها عرفت بمشكلتي
المهم لما فقت حسيت نفسي جوعانة كثير فاكلت 4 تمرات و شوي مبسس بالعسل و بعدين دهبت لاراجع دروسي قليلا و عند 2 ظهرا عملت الخبيز ببيضة واحدة مع التوابل و نصف كاسة لبن و شوية خبز و بس
و الان رآح اكل حبة madeleine مع كاس شاي بدون سكر
بالتوفيق حبوباتي
بستنى ملاحظاتكم