مساءكم خير وصحة ان شاء الله
سهومتي لاباس عليك حبيبتي وطهور ان شاء الله
معلومة حلوة لما تاكلي التمر كلي عدد فردي يعني 1/3/5/7/الخ لانو لما يكون العدد زوجي يتحول الى سكر ولما فردي يمتصه امعاء وهد المعلومة سبحان الله غير ما اكتشفوها الغرب ورسولنا الحبيب عندو اكتر من 4000 سنة موصينا ناكلل التمر بعدد وتري
المهم اربع تمرات تعطيك حوالي140 كالوري
حبة مبسس تقصدي المقروط لو اكلتيها كلها تكوت حوالي 350 كالوري
الغطاء نضن كان مليح لانو فيه كامل العناصر الغدائية لو زدتي معاه سلطة كرمب او الخس. فيه بيضة حوالي 80 كالوري + نصف كاس حليب = 45 كالوري + خبز ربع خبزة فيها 160 كالوري*
