وعليكم السلام يا قمر
هاد وضع كل الي بعملو ريجيم يعني انا كتير هيك ساويت ريجيمات ونزلت كتير والتزم وبعدا بوقت كبير كمان برجع بخبص وبرجع الي زدته فلا تقلقي وبلشي من جديد وخلي ارادتك من حديد
بس لاتسمعي لحدا هدول الي بدهن يحطموكي اكيد غيرانين منك لانك بتنزلي بوزنك وبدك تصيري نحيفة فلا تسمعي ولا تهتمي بالعكس هاد لازم يزيدك اصرار انك توصلي لوزنن و تتخطيهن كمان وتصيري انحف منهن
هاي اهم نقطة بالبداية انك تستغلي هالنقطة كنقطة قوة لالك مو تضعفك اكتر
تاني شي لازم تحطي ببالك انك بدك تنحفي وتوصلي للوزن الي بدك اياه مو ليوم او حتى اسبوع لازم تقرري وتكون عزيمتك وارادتك من حديد وما توقفي قدام اي اكلة بتحبيها بالعكس وقفي قدام المراية وقولي كيف وقت انحف رح اطلع على السوق واختار فستان كان نفسي فيه قبل وما اجا عليي او لبسة جديدة تبين اني نحفت
وهون اشتركي معنا باليوميات رح تتشجعي واذا خبصتي شوي رح ترجعي تشدي على حالك
نزلي كل شي بتاكليه واختاري طبعا نظام اكل صحي مو عشوائي
ولا تحرمي حالك من كل شي يعني متلا التزمي بنظام واعملي اخر الاسبوع يوم واحد فري تاكلي الي بدك اياه فيه بس بالمقابل مو كتير كتير ومعدتك مع الوقت رح تصغر ورح تحسي انه هالاكلات ممكن تاكلي منا الكم القليل بس
طولت عليكي يا قمر
بس نصيحة لا تسمعي لحدا اسمعي لعقلك ولنفسك شو بيحكو
واكيد بقولولك شدي الهمة لتوصلي للي بدك اياه وليلبس جسمك الحلو احلى لبس
وموفقة حبيبتي