class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة * عطر الياسمين *:
يا أهلا بكل البنات
بقية اليوم : المسا تفاحة و العشا زبادي قليل الدسم
يا سارة قوليلي منين تجيبي طاقة و إرادة للرياضة أنا أتحايل على نفسي 30د و مرات نعملها و عشرة لا
وزني متعبني من أسابيع
إدا عندك رجيم مجرب و يكسر ثبات الوزن يا ريت تفيديني حنونة
أنا ميزاني كان السبت بس راح أوزن بكرا و أخبركم
بس يا ريت تخبروني كيف تعملوا رياضتكم بالبيت و لا بالنادي ؟؟
مرحبا يا قمر
الله يقويكي
بالنسبة للرياضة بالبيت لانه مافيي اطلع على النادي يادوب من الشغل للبيت للتنضيف والطبخ هههه
ورياضتي بس المشي بس فعلا اروع رياضة وبتحرق كتير
جربي امشي كتير واغصبي حالك يا قمر
وان شالله بتحسن وزنك وبتحرك
يلا لتنزلي وزنك لنبلش بحماس ان شالله
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيفين نوار 1:
كيفكم ياحلوات ماشاءالله عليكم كلكم نشاط
الحمدلله اليوم التاني الي والرجيم تمام باذن الله
فطوري كان خبزة صغيرة وقطعة جبنة
وكوني بتبع رجيم اللقيمات اخدت بالنهار كاسة لبن وبعدها بفترة اخدت حبة بندورة وعصرت عليها ليمونة
والوجبة المرحة كانت:صحن ملوخية ورز وقطعة دجاج واخدت نص حبة سنكرس
وشربت 3كاسات شاي اخضر
وعملت تمارين رياضية كانت عبارة عن صعود ونزول الدرج عالجهاز تقريبا300 مرة
وشوية تمارين للافخاد والبطن
