خواطر ويوميات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : مجرد طفلة
-
هلا سحر

هههههههههههههه
تعرفي حاولت الاقي مرادف للكلمة ما لقيت
بس الجملة مثلا ملعقة ديال الملح بتعني ملعقة من الملح اتمنى فهمتي
يعني ديال مو منتوج او شي

اه كمان بالنسبة لزيت العود هي نفسها زيت الزيتون

بالنسبة للشد
انا زمان كنت بعمل تمارين رياضية للدراع
خصوصا تمارين العضلة الخلفية
ساعتها ما كان عندي اوزان بس اخدت قنينة ماي صغيرة و عبيتها رمل
و صرت اعمل بيها
و كثير نجحوا معي

هلا انا عندي اوزان بس ما بعمل تمارين اهئ اهئ
كتبت : سحر الغروب
-
هههه اي يسلمو فهمت ياغالية
ايوا
انا عندي اوزان بس راميتن على السقيفة هههه
بس شو الفايدة الهن يعني ما هنن تقال كيف بدو ينزلو ويشيلو الترهلات ؟
كتبت : مجرد طفلة
-
انتي الاوزان اللي عندك قديه وزنها ؟
يعني لو كيلو او كيلو و نص كثير حلو

الدراع عندنا مكون من عضلتين
العضلة الامامية هاي غالبا بتكون مشدودة
لان غالبية الاعمال المنزلية اللي بنعملها بتكون بهالعضلة
انتي لو تشوفي دراعك حتلاقي الفوق مشدود و الاسفل اللي مترهل مو ؟

و لو بدنا نشد هالجزء اللي بالاسفل لازمنا نمرن العضلة اللي في الاسفل
عن طريق الاوزان لان العضلة لما بتشتغل بتحرق الدهون اللي جنبها و بتشد الجلد لعندها
و كمان بالاضافة للتمارين ممكن تستخدمي القهوة المطحونة مع ماي دافية تعمليهم خليط
و تدعكي بيهم مكان الترهل 5 دقائق إلى 15 دقيقة بحركات دائرية في الاتجاهين
شفتي انا خبيرة في هالاشياء و جربتها فعلا جابت نتيجة يعني بين الفرق
بس ما استمريت للأسف

شوفي على اليوتوب و اعملي بحث عن تمارين للعضلة الخلفية للذراع
اختاري 1 او 2 يكونوا سهلين و اعمليهم رح يفيدوكي كثير
لانه المشكل انه غالب التمارين الموجودة بتكون للعضلة الأمامية و اللي ما بدها شد في الغالب
كفاية عليها شغل البيت
كتبت : * عطر الياسمين *
-
السلام عليكم

ماشاء الله صايرين خبيرات خخخ

أنا اليوم عملت حركات بالأوزان للذراع فالجيم بس مش ملاحظة أنو في فرق ..

يومي : فطور : 1 توست مع جبنة و 3 تمر

الغدا : 4 م كسكس مع قطعة دجاج و شوية سلطة

سناك : تفاحة

العشا : علبة أكتيفيا و واحد توست مع شوية توت

مشيت 20د

ساعة و نصف أيروبيك بالجيم
كتبت : مجرد طفلة
-
هلا عطورة

ايه خبيرات من طول الرحلة مع السمنة ههههههههه
بس انتي كم المدة اللي صارلك عم تعملي رياضة بالاوزان ؟
و زي ما قلت لسحر تمارين للعضلة الامامية ولا الخلفية لانه بيفرق

يومك حلو استمري
و ان شاء الله هالمرة نشوف نزول حلو يا رب
كتبت : * عطر الياسمين *
-
[FONT="Comic Sans MS"][COLOR="#DB7093"][SIZE="6"]السلام عليكم

مش بزاف مجرد طفلة يعني مرات نعملها لما المدربة تطلبها منا


يومي : فطور : 1 توست مع جبنة و 3 تمر

الغدا : 1 توست محمص + سلطة و قطعة صغيرة دجاج مع حبتين مشمش و كمشة توت

يتبع ..
الصفحات الأولى ... 110  111  112  113  114 115  116  117  ... الأخيرة

التالي

يوميات للحوامل(( الدايت الصحي ))

السابق

رحلتي ستبدئ من جديد

كلمات ذات علاقة
خواطر , ويوميات