يوميات رجيم الفواكه و الخضروات ل7 أيام

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
الصراحة
اخر تحديث
يوميات رجيم الفواكه و الخضروات ل7 أيام

الفواكه الخضروات 103030.gif
بعد زيارتى للإخصايئ أعطانى هالرجيم
* عند البدء بهذا البرنامج يجب على الشخص ان يكون خالي من الامراض و استشارة الطبيب قبل البدء و كذلك يجب تطبيق البرنامج حسب الجدول و عدم أكل الاشياء التي لا توجد بالجدول و الأفضل ان يبدأ بهذا البرنامج في يوم الأحد حتى يتمتع بيومي الخميس و الجمعة من حيث نوعية الأكل...* يحرم تناول السكر مع الشاي خلال هذا الاسبوع و كذلك العسل.
* الفواكه: تفاح, كمثرى, برتقال, يوسفي.
*الخضار: فاصوليا , باذنجان, جزر, بقدونس, باميا, بازلاء, جرجير, كزبرة, كوسة, خس, طروح, كروم, خيار( يؤكل طازجا او بالطهي مع ماجي و بدون زيت)
* البيض: المسلوق فقط.
* الحليب: قليل الدسم فقط.

* الميزان : من الأفضل متابعة الوزن كل يوم في الصباح الباكر بعد الذهاب الى دورة المياه و ترك الجسم خالي من الملابس تماما و من ثم تسجيل الوزن المقصود حتى يعطيك تشجيع للاستمرار
* عند نهاية البرنامج الذي مدته اسبوع سوف تفقد 7 كجم واذا لم تطبق البرنامج حسب الجدول تبدأ من جديد بنفس الطريقة و اذا اردت انقاص أكثر من 7 كجم تاخذ راحة 3 أيام مع الابتعاد عن الخبز و السكر و الموز.

اليوم الأول:

فطور: تفاحة - برتقالة
غذاء: طبق فواكه
عشاء: طبق فواكه و عندما تحس بالجوع تأكل فواكه

اليوم الثاني:

فطور: 3 خيارات - جزر - خس
غذاء: طبق مشكل من الخضار مسلوقة مع ماجي
عشاء: طبق سلطة خضراء

اليوم الثالث:

فطور: خليط من الفواكه و الخضار, فاكهة حسب الشهية
غذاء: خضار بدون لحم
عشاء: سلطة خضراء او طبق فاكهة

اليوم الرابغ:

فطور: موزتان و كأس حليب قليل الدسم
غذاء: 3 موزات - 2 كأس حليب قليل الدسم
عشاء: 3 موزات- كاس حليب قليل الدسم

الخامس و السادس و السابع:

فطور: بيضتان مسلوقتان و كاس حليب أو عصير برتقال طازج او كريب فروت
غذاء:لحم أو دجاج أو سمك بالفرن او مشوي
عشاء: طبق سلطة خضراء او سلطة فواكه

على فكرة هذا مـا يسمى بالرجيم الكــيميائي
ولازم مــــــا تكون مدة الأستمرار عليه طويله

يعني لازم أستراحة بين الفترات
رح أبدأ من اليوم إن شاء الله
و يا ريت اللى حابة تنضم إلى و تشجعنى
و يا ريت الاقى حد يبدأ معى
لأنوا قاسى شوى فحابة
أتشجع بيكم
على بركة الله
وزنى قبل البدء بالبرنامج
89.500 جرام
و ربى يستر
الصراحة
اليوم الأول
4.2.2013 يوم الإثنين
الفطور
برتقالة و نصف
كابتشينو لايت
يتبعععععععععععع
فاطمة عمران زكريا
بالتوفيق حبيبتي
انا حاسة انو بيشبه لحد ما النظام المتبع مع رجيم شوربة الكرنب
*سمينة *
بالتوفيق صرووووحة
انا سأحاول ابد أمعاك من يوم السبت
سحر الغروب
الله يوفقك يا قمر
لو مو بادية ريجيم عند اخصائي كان مشيت عليه
الله يقويكي وينزلك الوزن بصحة وعافية
رشا15
حبيبتي مثل هالريجيمات تؤدي الى عدة امراض نتيجة لنقص البروتين
انصحك تعيدي النظر
الصفحات 1 2  3 

التالي

اسماء بنت ابي بكر كوني مثلهن

السابق

معاهدة

كلمات ذات علاقة
أيام , الخضروات , الفواكه , يوميات , رجيم