قروب روزا ..التزام لمدة شهر

مرررة ملتزمات بالدايت يابنات
دوووووووووووووم يااارب

انا اليوم فطرت شاي بمحلي ستيفيانا + 3 بقصمات صغار
الغدا رز من المطعم 4 ملاعق مع قليل صلصة ثوم
العشا سندويش بالخبز فيه جبن وخضار
ويمكن بعدين راح اكل فواكه
ومشيت نص ساعة

مساء الخير يا احلى قروب
تقريري اليوم :الافطار كوب حليب و تفاحة
الغدا : خبز قمح و مرتديلا و تفاحة
العشا : تفاحة و عصير الاناناس و الكيوي
مشيت نص ساعة الصبح وساعة ونص بالليل

الله الموفق

اليوم لخبطط رجيمى لان أحس نفسيتى تعبانة محتاجة تشيعاتكم لازم أنزل غدا انشااله أحسن سامحونى بنات

معليش يا بنات النت كان مفصول
بنات احس اني مررره معنويات مرتفعة كا العادة قبل الافطار الماء الدافي مع اليمون
الافطار : 2شريحة توست + جبنة قليلة الدسم شريحة + كوب شاي
الغداء : صامولي و2 بيضة مسلوقة
العشاء: اربع ملاعق رز مسلوق وقطعة لحمة صغيرة + سلطة صحن صغير
اليوم ما مشيت لان الجو غبارررر